یکشنبه , تیر ۳۱ ۱۳۹۷
قالب وردپرس درنا توس
جدیدترین مطالب سایت نایاب
خانه / سلامت / روانشناسی / برای بحث کردن با همسرتان برنامه ریزی کنید

برای بحث کردن با همسرتان برنامه ریزی کنید

[ad_1]

برای بحث کردن با همسرتان برنامه ریزی کنید

راه های درست برسی کردن با همسر

 

 با همسرتان چطور جر و بحث کنید

 

یک ازدواج موفق نیازمند کار و تلاش است و ناچارا جر و بحث‌هایی با همسرتان خواهید داشت. جر و بحث بخشی طبیعی از هر رابطه‌ای است، اینکه چطور با همسرتان بحث کنید می‌تواند تعیین کند رابطه‌تان دوام خواهد داشت یا در دراز مدت به جدایی خواهد انجامید. درست بحث کردن به شما و همسرتان کمک می‌کند مشکلات‌تان را راحت‌تر حل کنید و به عنوان یک زوج، رشد کرده و کامل‌تر شوید.

 

 

برای گفتگوهای‌تان برنامه ریزی کنید

دکتر بتی فیلیپس، روانشناس بالینی و درمانگر در کتابش به نام «چطور هم بحث کنیم و هم رابطه‌مان را حفظ کنیم» می‌نویسد: شما باید سعی کنید زمانی را برای بحث و گفتگو با همسرتان پیرامون مشکلی که دارید تعیین کنید، زمانی که هر دوی شما وقت داشته باشید تا بنشینید و در خلوت خودتان، در مورد مسائل‌تان حرف بزنید.
 

 

 با همسرتان چطور جر و بحث کنید

قبل از اینکه پای بحث با همسرتان بنشینید، راه حل‌ها را بررسی کنید

 به این فکر کنید که دوست دارید چه اتفاقی بیفتد و تصمیم بگیرید چه نتیجه‌ای مطلوب شماست. به راه حل‌های گوناگون فکر کنید، ابتکار به خرج بدهید، جوانب را بررسی کنید و مشخص کنید کدام‌ راه حل، برای‌تان قابل قبول است.

 

خوب به حرف‌های همسرتان گوش دهید

وقتی همسرتان نظرش را می‌گوید، اجازه دهید کاملا حرفش را بزند و کلامش را قطع نکنید. واقعا و با تمام توجه به حرف‌هایش گوش بسپارید. خیلی از روانشاسان عقیده دارند، بسیاری از افراد واقعا به حرف‌های همسرشان گوش نمی‌دهند و درک نمی‌کنند او درباره‌ی چه چیزی حرف می‌زند.
 

 

بلکه بیشتر مشغول تدوین یک واکنش به حرف‌های همسرشان هستند. بعد از اینکه همسرتان احساسات و افکارش را کاملا بیان کرد و نگرانی‌ها و دل مشغولی‌هایش را برای‌تان روشن کرد، گفته‌های او را با کلمات خودتان خلاصه و بازگو کنید تا خودتان هم مطمئن شوید او چه منظوری دارد و چه گفته است.
 

 

 با همسرتان چطور جر و بحث کنید

افکار، احساسات و نیازهای‌تان را ابراز کنید

وقتی احساسات خود را بیان می‌کنید به جای اینکه جملات خود را با «تو» شروع کنید، آنها را با «من» آغاز کنید؛ یعنی در مورد احساسات خودتان حرف بزنید. معمولا جملاتی که با تو شروع می‌شوند ممکن است این احساس را به همسرتان بدهند که دارید او را سرزنش می‌کنید در حالیکه جملاتی که با من شروع می‌شوند، به همسرتان این امکان را می‌دهند که بفهمد و درک کند شما در مورد مشکل پیش آمده چه حسی دارید.
 

 

مثلا اگر دلگیر هستید چون احساس می‌کنید همسرتان به شما توجه ندارد، نگویید: تو هرگز به من توجه نمی‌کنی؛ این جمله سرزنش‌بار و اتهام آمیز است.

 

در عوض بگویید: تو نسبت به خواسته‌های من واکنشی نشان نمی‌دهی و برای همین من احساس می‌کنم نادیده گرفته می‌شوم. اگر با کلامت به من نشان بدهی حرف‌هایم را شنیده‌ای یا خواسته‌ام را درک کرده‌ای، از تو ممنون خواهم بود.

 

یادتان نرود که روی موضوع مورد بحث‌تان متمرکز بمانید و از اصل موضوع منحرف نشوید و با به یاد آوردن گذشته، بحث جدید و بی‌ربطی را پیش نکشید.

 

مشکل را حل کنید

راه‌ حل‌های گوناگون را ارائه دهید و فکرهای‌تان را روی هم بریزید. سعی کنید ذهن‌تان را باز نگه دارید و به طور اتوماتیک نظرات و پیشنهادهای همسرتان را رد نکنید.

 

هر کدام از شما ممکن است نیاز به مدارا و سازش داشته باشد تا بتوانید به یک راه ‌حل قابل قبول در مورد مسئله‌تان برسید.
 

 

 با همسرتان چطور جر و بحث کنید

راه ‌حل‌تان را ارزیابی کنید

با هم قرار دیگری بگذارید تا راه حل بکار گرفته شده را بسنجید و تاثیرات آن را ارزیابی کنید. اگر دیدید راه حل بکار گرفته شده، جواب نمی‌دهد و آنطوری که پیش بینی کرده بودید کارآمد نیست، در همین جلسه‌ی بررسی، راه دیگری پیدا کنید که ایردهای راه حل اول در آن برطرف شده باشد.

 

نکته

اگر احساسات و هیجانات‌تان حین جر و بحث، شدید شد و احساس کردید کنترل خوبی ندارید، بحث را متوقف کنید. بهتر است حداقل ۲۴ ساعت دیگر، جلسه‌ی دیگری برای ادامه‌ی بحث‌تان در نظر بگیرید.

 

ضمنا زمان بحث را قبل از خواب یا قبل از رفتن به محل کار، نگذارید. این را هم فراموش نکنید که بد خطاب کردن، تهمت زدن و یا تهدید کردن باعث می‌شود فرد مقابل‌تان موضع دفاعی بگیرد و بحث‌تان بی‌نتیجه و حتی اختلاف برانگیزتر بشود.

 

 

[ad_2]

لینک منبع

قالب وردپرس

درباره ی admin

مطلب پیشنهادی

اورتون انگلیس به دنبال وحید امیری

سایت نایاب لینک منبع قالب وردپرس مطالب مشابه که به دنبال آن بودیدعیادت سخنگوی دولت …

ستاره استقلال در فکر جدایی است

سایت نایاب لینک منبع قالب وردپرس مطالب مشابه که به دنبال آن بودیدعیادت سخنگوی دولت …

قتل خواهر به دست ۳ برادر خود در اندیمشک

سایت نایاب لینک منبع قالب وردپرس مطالب مشابه که به دنبال آن بودیدعیادت سخنگوی دولت …

جمع سلبریتی ها در روسیه جمع است

سایت نایاب لینک منبع قالب وردپرس مطالب مشابه که به دنبال آن بودیدعیادت سخنگوی دولت …

درگیری شدید برزو ارجمند با خبرنگار زن

سایت نایاب لینک منبع قالب وردپرس مطالب مشابه که به دنبال آن بودیدعیادت سخنگوی دولت …

انفجار موبایل مرگ یک مدیر آی تی را رقم زد

سایت نایاب لینک منبع قالب وردپرس مطالب مشابه که به دنبال آن بودیدعیادت سخنگوی دولت …

اعدام قاتل سلاله دختربچه گلستانی

سایت نایاب لینک منبع قالب وردپرس مطالب مشابه که به دنبال آن بودیدعیادت سخنگوی دولت …

حمایت آزاده نامداری از عادل فردوسی پور

سایت نایاب لینک منبع قالب وردپرس مطالب مشابه که به دنبال آن بودیدعیادت سخنگوی دولت …

باردار شدن دختر ۱۶ ساله در سفر به دوبی

سایت نایاب لینک منبع قالب وردپرس مطالب مشابه که به دنبال آن بودیدعیادت سخنگوی دولت …

نیلوفر رجایی فر ، بازیگر پایتخت در حال روسیه گردی

تصاویری از روسیه گردی نیلوفر رجایی فر نیلوفر رجایی فر بازیگر نقش الیزابت پایتخت ۵ …

مجری جذاب کویتی به خاطر لباس جنجالی اش اخراج شد

سایت نایاب لینک منبع قالب وردپرس مطالب مشابه که به دنبال آن بودیدعیادت سخنگوی دولت …

حضور سالار عقیلى و شهرداد روحانی در ورزشگاه سن پترزبورگ

سایت نایاب لینک منبع قالب وردپرس مطالب مشابه که به دنبال آن بودیدعیادت سخنگوی دولت …

امین زندگانی و همسرش الیکا عبدالرزاقی در ورزشگاه سن پترزبورگ

سایت نایاب لینک منبع قالب وردپرس مطالب مشابه که به دنبال آن بودیدعیادت سخنگوی دولت …

خواستگاری دختر روسیه ای از رامین رضائیان

سایت نایاب لینک منبع قالب وردپرس مطالب مشابه که به دنبال آن بودیدعیادت سخنگوی دولت …

عادل فردوسی پور ، پیام رسان های داخلی را تحریم کرد

سایت نایاب لینک منبع قالب وردپرس مطالب مشابه که به دنبال آن بودیدعیادت سخنگوی دولت …

۸ کاری که افراد موفق انجام می‌دهند تا با اعتماد به نفس به نظر برسند

[ad_1] لطفا منتظر باشید… × × ورود با فیســبوک ورود با گـوگـــل [ad_2] لینک منبع …

۷ حقیقت جالب روانشناسی در مورد چهره تان که از آن‌ها خبر ندارید

[ad_1] دانشمندان اعلام کرده اند که چهره‌شناسی، هنر خواندن شخصیت از روی چهره، یک علم …

تست خودشناسی؛ نیمکره راست مغز شما فعال تر است یا چپ؟

[ad_1] مغز از وسط به ۲ نیمکره تقسیم شده است که هر کدام مجموعه‌ای نسبتا …

معرفی کتاب تا آهنگ درونت هست وقت مردن نیست

معرفی کتاب تا آهنگ درونت هست وقت مردن نیست     شناسنامه‌ی کتاب عنوان اصلی …

افراد مثبت اندیش چه تفاوتی با منفی‌نگرها دارند؟

[ad_1] لطفا منتظر باشید… × × ورود با فیســبوک ورود با گـوگـــل [ad_2] لینک منبع …

۱۰ تاثیر منفی عزت نفس پایین بر روی روابط عاطفی زنان

۱۰ تاثیر منفی عزت نفس پایین بر روی روابط عاطفی زنان   هیچ چیز به‌اندازه‌ی …

۱۵ عبارت منفی که هرگز نباید به خودتان بگویید

۱۵ عبارت منفی که هرگز نباید به خودتان بگویید

۱۵ عبارت منفی که هرگز نباید به خودتان بگویید برای رسیدن به موفقیت باید نگرش …

علائم افسردگی در مردان؛ ۷ علامتی که آقایان باید جدی بگیرند

علائم افسردگی در مردان؛ ۷ علامتی که آقایان باید جدی بگیرند افسردگی نوعی اختلال روانی …

طرز فکر افراد موفق چه فرقی با افراد معمولی دارد؟‌

[ad_1] لطفا منتظر باشید… × × ورود با فیســبوک ورود با گـوگـــل [ad_2] لینک منبع …

۵ روش برای اینکه با وجود تمام مشکلات حال‌تان را بهتر کنید

[ad_1] لطفا منتظر باشید… × × ورود با فیســبوک ورود با گـوگـــل [ad_2] لینک منبع …

تاثیر محبت مادر بر مغز؟

[ad_1]     تاثیر محبت مادران بر مغزنوزادان    بنا به گزارش میهن تازدانشمندان کشف …

تکنیک تنفس ۴-۷-۸؛ با این متد در عرض ۶۰ ثانیه به‌ خواب بروید

[ad_1] لطفا منتظر باشید… × × ورود با فیســبوک ورود با گـوگـــل [ad_2] لینک منبع …

وقتی مردی به شما میگوید دوستت دارم،در اصل به چه فکر میکند؟

وقتی مردی به شما میگوید دوستت دارم،در اصل به چه فکر میکند؟   وقتی مردی …

۱۵ عاملی که برای خوشبختی واقعی به آنها نیاز دارید

۱۵ عاملی که برای خوشبختی واقعی به آنها نیاز دارید   گرچه خوشبختی چیزی فراتر …

علائم افسردگی شدید، عوامل ایجاد، راه‌های تشخیص و درمان آن

[ad_1] احساس مداوم یأس و ناامیدی از دچارشدن به افسردگی حکایت دارد. به این حالت، …

دیدگاهتان را بنویسید

Copy Protected by
Chetan's WP-Copyprotect.