سه شنبه , مرداد ۳۰ ۱۳۹۷
قالب وردپرس درنا توس
خانه / Uncategorized / برای پاکسازی کبد چه بخوریم؟

برای پاکسازی کبد چه بخوریم؟

[ad_1]

غذاهای سم زدایی کبد

کبد یکی از اعضای مهم و ضروری برای سلامت بدن است. بدن برای حذف سموم، تجزیه هورمون ها، پاکسازی خون، هضم چربی و ذخیره سازی مواد معدنی و ویتامین های ضروری به کبد نیاز دارد. علاوه بر این، کبد یکی از اندام های پرکارکرد در بدن محسوب می شود. از آنجایی که این روزها تعداد آلاینده ها و سموم در هوا و غذاها افزایش یافته است، بدن برای خلاص شدن از شر آن ها به کبد نیاز دارد. در این مقاله قصد داریم در مورد برخی از عملکردهای مهم کبد ، فاکتورهای خطر برای کبد ناسالم و بهترین غذاها برای حفظ سلامتی کبد صحبت کنیم.

عملکرد کبد:

  • تجزیه هورمو ها و داروها
  • حذف گلبول های قرمز قدیمی
  • تولید پروتئین های ضروری
  • تنظیم ترکیب خون
  • حذف سموم از جریان خون
  • ذخیره سازی ویتامین A، آهن و مواد معدنی
  • و …

مشکلات احتمالی کبد:

برای اینکه کبد بتواند به درستی در بدن کار کند باید در شرایط بهینه قرار گیرد. متاسفانه بیشتر افراد اهمیت داشتن یک کبد سالم را به درستی درک نمی کنند. علاوه بر این، بیشتر افراد مشکلاتی همچون سیروز کبدی را نمی شناسند و به آن توجهی نمی کنند. سیروز کبدی ناشی از الکل،یک بیماری حاد و جدی است اما الکل تنها علت ایجاد این بیماری نیست. بیماری های کبدی ممکن است از موارد دیگری همچون سوء تغذیه مزمن، داروهای خاص، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی، خوردن غذاهای خام دریایی یا مصرف تنباکو نشئت گرفته باشد. بر اساس گفته متخصصان موارد زیر می تواند به کبد آسیب وارد کند:

شکر: تمامی قندهای ساده که در غذاهای فراروی شده به وفور یافت می شود باعث آسیب رساندن به کبد می شوند.

مکمل های گیاهی: برخی از مکمل های گیاهی اگر با احتیاط و مشورت با متخصص مصرف نشوند ممکن است برای کبد مضر باشند.

نوشابه: نوشابه می تواند خطر توسعه بیماری های کبدی را افزایش دهد.

استامینوفن: مصرف زیاد این دارو به کبد اسیب وارد می کند.

چربی های ترانس: چربی های ترانس برای کبد مضر هستند.

مصرف بیش از حد الکل: بهتر است مصرف الکل تا حد ممکن محدود شود

۱۲ ماده غذایی که به سلامت کبد کمک می کنند:

خوب حالا که اهمیت کبد را می دانید بهتر است با غذاهایی آشنا شوید که برای کبد مفید هستند.

بادام:

همانطور که می دانید این ماده منبع غنی از ویتامین E است می تواند در برابر بیماری کبد چرب از بدن محافظت کند. بادام و سایر آجیل ها برای سلامت قلب نیز مفیدند.

موز:

موز سرشار از پتاسیم است و همین امر باعث می شود در بیشتر رژیم های غذایی گنجانده شود. موز به هضم کمک می کند و به کبد کمک می کند سموم را از بدن حذف کند.

بلوبری:

بلوبری حاوی مواد مغذی(پلی فنول) است که در برابر بیماری کبدی از بدن محافظت می کند. سایر مواد غذایی که پلی فنول دارند شامل شکلات تلخ، زیتون و آلو هستند.

کلم بروکلی:

کلم بروکلی نیز مزایای زیادی برای بدن دارد. این سبزی یکی از موارد خوب برای کبد محسوب می شود.

قهوه:

مزایای قهوه اغلب مورد بحث قرار می گیرد. مطالعات انجام شده نشان می دهد دو الی سه پیمانه از قهوه در روز می تواند خطر ابتلا به سرطان کبد را کمتر کند.

چای سبز:

چای سبز سرشار از کاتچین است و می تواند از سرطان های مختلفی همچون سرطان کبد پیشگیری کند. البته باید مد نظرتان باشد که مصرف بی رویه چای سبز ممکن است برای کبد مضر باشد.

گیاهان:

گیاهان و ادویه های مختلفی می توانند برای کبد مفید باشند. دارچین، زیره سبز، پودر کاری، ارگانو، رزماری و مریم گلی برای سلامت کبد عالی هستند.

جوی دوسر:

جوی دوسر حاوی فیبر است و همین امر باعث می شود بیشتر سیر شوید. تحقیقات نشان می دهد این ماده به کاهش وزن کمک می کند و خطر ابتلا به بیماری های کبدی را کاهش می دهد.

سبزیجات خام:

خوردن سبزیجات خامی همچون چغندر، کلک بروکسل، هویج، گل کلم، خیار و سبزیجاتی با برگ سبز برای سلامت کبد مفید است.

اسفناج:

اسفناج سرشار از آنتی اکسیدان هاست و به کارکرد بهتر کبد کمک می کند.

سیب زمینی شیرین:

سیب زمینی شیرین یکی از موادی است که پتاسیم خوبی دارد. در حقیقت، یک عدد سیب زمینی شیرین متوسط ۷۰۰ میلی گرم پتاسیم دارد. همچنین این ماده سرشار از فیبر است.

آب:

هیچ لیستی بدون وجود آب کامل نخواهد بود. آب یک ماده عالی برای کبد است. این ماده علاوه بر اینکه به کبد کمک می کند سموم را دفع نماید، شما را برای مدت زمان طولانی تری سیر نگه می دارد.

[ad_2]

لینک منبع

قالب وردپرس

درباره ی admin

مطلب پیشنهادی

با رعایت این ۹ نکته، سلامت‌تان را در طول سفر حفظ کنید

[ad_1] تابستان در ایران بهترین فرصت برای سفر است و خانواده‌ها اغلب در این فصل …

چگونه پف زیر چشم را از بین ببریم؟ ۱۰ روش آسان و طبیعی

[ad_1] چه شما ۲۰ سال داشته باشید چه فردی مسن و میان سال باشید، پف …

رژیم غذایی دوران بارداری – فهرست ۱۳ غذای مناسب دوران حاملگی

[ad_1] پیروی از یک رژیم غذایی سالم در طول بارداری بسیار مهم است. در طول …

کارهایی که باعث افسردگی و فراموشی میشود

[ad_1] افسردگی و فراموشی هردو بیماری‌هایی هستند که می‌توانند روال عادی زندگی شما را مختل …

رابطه استرس و تب چیست؟

[ad_1] مطالعه‌ای جدید نگاهی دقیق‌تر به پدیده‌ای انداخته که اغلب به اشتباه تشخیص داده می‌شود: …

ریزش طبیعی موی سر در روز چقدر است؟

[ad_1] شاید متوجه شده باشید بیشتر از حد نرمال، مو در برس‌تان جمع شده. یا …

مضرات چای سبز زیاد برای سلامت کبد

[ad_1] عادت قهوه نوشیدن را کنار گذاشته‌اید و به چای سبز روی آورده‌اید، احتمالا وقتی …

علت به هم چسبیدگی انگشتان پا + راه درمان سینداکتیلی

[ad_1] سینداکتیلی (Syndactyly) وضعیتی است که باعث می شود دو انگشت (یا بیشتر) دست و …

فواید گریه کردن برای سلامتی

[ad_1] ما با گریه وارد این دنیا می‌شویم، اما به دلایلی با بالا رفتن سن، …

دانلود کتاب تئوری حسابداری (مقدمه ای بر تئوریهای توصیفی)

دانلود کتاب تئوری حسابداری (مقدمه ای بر تئوریهای توصیفی)       کتاب فوق مربوط …

۷ علت عرق شبانه در خواب

۷ علت عرق شبانه در خواب ممکن است در زندگی خود با این شرایط روبرو …

۱۲ بهترین خوراکی برای قلب

۱۲ بهترین خوراکی برای قلب   برای اینکه بتوانید جلوی حملات قلبی را بگیرید باید …

فلفل چه خواصی دارد؟

فلفل چه خواصی دارد؟ فلفل‌ها مجموعه‌ای از مواد مغذی و ویتامین‌هاست که طعمی خوشمزه به …

خواص آلوئه ورا برای آکنه

خواص آلوئه ورا برای آکنه

خواص آلوئه ورا برای آکنه ژل آلوئه ورا در بسیاری از محصولات مراقبت از پوست …

درمان کمردرد با طب سوزنی

 درمان کمردرد با طب سوزنی تقریبا ۸ نفر از ۱۰ نفری که در دنیا زندگی …

۵ راه درمان کمردرد بدون دارو

۵ راه درمان کمردرد بدون دارو   درد یک موضوع شخصی است. آزمایش خون یا …

درمان خانگی و طبیعی برای گاستریت

درمان خانگی و طبیعی برای گاستریت

درمان خانگی و طبیعی برای گاستریت     گاستریت یا ورم معده شرایطی است که …

چگونه با بدخوابی مقابله کنیم؟

[ad_1] بدخوابی یا بیدار شدن بی موقع از خواب میتواند کل روز شما را تحت …

راههای بالا بردن متابولیسم بدن

[ad_1] بالا رفتن سن زیبایی‌های خاص خودش را دارد، روابط قوی‌تر، کار لذت بخش‌تر، استرس …

مشاوره پزشکی از طریق اسکایپ با متخصصان بیمارستان آجی‌بادم

[ad_1] اولین مجموعه درمانی آجی بادم در سال ۱۹۹۱ تاسیس شد و تا امروز ۲۱ …

رازهای کاهش وزن پایدار

[ad_1] همه ما با این افت وحشتناک در روند کاهش وزن خود آشنا هستیم. سخت …

آلزایمر غیر از فراموشی چه علائم دیگری دارد؟

[ad_1] زمانی که مادر یا پدر شما به یک سن خاص می رسند ممکن است …

راهنمای خوردن میان وعده سالم غذایی

[ad_1] میان وعده یکی از موارد مهمی است که می‌تواند نقش قابل توجهی در سلامت …

چگونه میل به خوردن شیرینی را کاهش دهیم؟

[ad_1] قند، به خودی خود سمی نیست و بدین منظور ساخته نشده است. قند ماده‌ایست …

تحقیق در مورد فشار خون و ارتباط آن با خواب

[ad_1] در یک تحقیق کنترل شده و تحت شرایط آزمایشگاهی روی چندین نفر که دارای …

۵ حرکت کششی تقویت عضلات گردن تصویری

[ad_1] منشا درد گردن را به سادگی نمی‌توان تشخیص داد. آیا درد گردن مرتبط با …

عوارض مصرف زیاد انواع سرکه + خواص سرکه

[ad_1] من خودم سال‌هاست که طرفدار سرکه سیب هستم زیرا این سرکه یکی از مواردی …

ارتباط بین استرس و کاهش وزن

[ad_1] اگر اضافه وزن نتیجه مصرف کالری بیش از حد و کم تحرکی نیست، پس …

راههای کاهش بیماری قلبی تا ۹۲ درصد

[ad_1] یک مطالعه که در مجله کالج قلب و عروق آمریکا منتشر شد، نشان می‌دهد …

آیا خرید دستگاه استریل و خشک کن شیشه شیر برای نوزاد الزامی ست؟

[ad_1] خوب اگرمثلا” ۱۰ سال پیش از مادران در خصوص لزوم وجود این ۲ وسیله …

دیدگاهتان را بنویسید

Copy Protected by
Chetan's WP-Copyprotect.