قالب وردپرس درنا توس

بهترین میان وعده ها برای کاهش وزن و تناسب اندام

بهترین میان وعده ها برای کاهش وزن و تناسب اندام

بهترین میان وعده ها برای کاهش وزن و تناسب اندام

مناسب ترین میان وعده ها برای لاغری  با اشاره به تاثیر کالری دریافتی بدن در لاغری : برای کاهش وزن باید مصرف کالری دریافتی از طریق خوراکی و آشامیدنی ها از مقداری که بدنمان به آن نیاز دارد، کمتر شود.

وی درباره بهترین زمان مواد غذایی برای استفاده در میان وعده اظهار داشت: بهترین میان وعده برای کاهش وزن، انواع سبزیجات و میوه جات تازه فصلی است

که باعث احساس سیری در افراد می شود و خانواده ها باید کودکان و نوجوانان چاقشان را به مصرف این مواد عادت دهند.

این متخصص تغذیه با بیان اینکه انتخاب خوراکی هایی مانند کیک، شکلات و بیسکوییت که کالری بسیار بالایی دارند به عنوان میان وعده مناسب نیست، تصریح کرد:

بعضی از والدین خوراکی های شیرین و سردی مانند کیک و بیسکوییت که از آرد و روغن و ساندیس که ققط از آب و شکر تشکیل شده است

را به عنوان میان وعده در مدرسه و یا اوقات فراغت دانش آموزان انتخاب می کنند که اصلا مناسب نیست زیرا شکر و روغن موجود در آن ها باعث افزایش وزن می شود.

وی با بیان اینکه هیچ میان وعده ای صددرصد باعث لاغری نمی شود، عنوان کرد: تمامی مواد غذایی و نوشیدنی های مصرفی دارای کالری هستند و تنها ماده ای که کالری ندارد آب است که برای کاهش وزن باید کالری مصرفی خود را کاهش دهید.

 

سایت نایاب

لینک منبع

قالب وردپرس

مطلب پیشنهادی

بررسی علل ابتلا به کم شنوایی و نحوه تشخیص سمعک تقلبی

[ad_1] ابتلا به کم شنوایی از جمله اختلالاتی است که اغلب در اثر کهولت سن …

دیدگاهتان را بنویسید

Copy Protected by
Chetan's WP-Copyprotect.