سه شنبه , مرداد ۳۰ ۱۳۹۷
قالب وردپرس درنا توس
خانه / سبک زندگی / خطاهای شناختی موثر در روابط عاشقانه و انتخاب همسر که حتما باید بدانید

خطاهای شناختی موثر در روابط عاشقانه و انتخاب همسر که حتما باید بدانید

خطاهای شناختی موثر در روابط عاشقانه و انتخاب همسر که حتما باید بدانید

 

خطاهای شناختی نوعی لغزش فکری است که طی فرایند پردازش و تفسیر اطلاعات گریبان آدمی را می‌گیرد. این قسم از خطاها روی تصمیم گیری و قضاوت‌هایمان تأثیر می‌گذارند و می‌توانند نحوه‌ی نگرش و طرز تفکرمان درباره‌ی دنیای اطراف را دگرگون کنند. خطای شناختی ظاهرا باور یا تصمیمی منطقی است که مو لای درزش نمی‌رود، اما در باطن بویی از عقل و منطق نمی‌دهد و علتش هم به محدودیت‌های مغز انسان برمی‌گردد. نیازی به گفتن نیست که همین استدلال‌های معیوب می‌توانند به روابط عاطفی، اجتماعی و حتی روابط شغلی افراد آسیب بزنند. در ادامه قصد داریم به معرفی شایع‌ترین خطاهای شناختی که اولین ملاقات‌های عاطفی‌مان را دستخوش تغییر می‌کنند، بپردازیم و راه گریز از آنها را بیان کنیم. پس با ما همراه باشید.

 

۱. خطای تأییدی
خطای تأییدی یعنی عمدا به‌دنبال اطلاعاتی بگردیم که موافق دیدگاه‌ خودمان باشند و برعکس اطلاعاتی که خلاف دیدگاه‌مان را ثابت می‌کنند، کلا نادیده بگیریم. درست مثل خبرنگاری که وقتی قرار است راجع‌به موضوع مهمی گزارشی بنویسد، عمدا با کارشناسانی مصاحبه می‌کند که می‌داند موافق دیدگاه شخص خودش حرف می‌زنند.

عواقب
خطای تأییدی می‌تواند باعث شود که پیش خودتان به‌غلط تصور کنید که مثلا طرف مقابل فلان فکر بد را درموردم می‌کند، درحالی‌که در واقعیت این‌طور نیست.

روش کنترل
از نتیجه‌گیری‌های عجولانه بپرهیزید و پیش از اینکه درمورد چیزی نتیجه بگیرید، شواهد کافی جمع کنید. اگر هم تردید دارید، همیشه مثبت اندیشی را انتخاب کنید و به مثبت‌ترین پیامد ممکن بیندیشید.

۲. خطای انتخاب مشاهده

اگر چیزی را یک‌بار ببینید و بعدش به هرجا که نگاه می‌کنید، مدام همان چیز جلوی چشم‌تان ظاهر شود، یعنی به خطای انتخاب مشاهده دچار شده‌اید. درواقع، مغزتان تصمیم گرفته است که فقط همان یک چیز را خوب ببیند و بقیه‌ی چیزها را به‌قیمت توجه خاص به‌همان یک چیز از دایره‌ی توجه‌اش بیرون بیندازد.

عواقب
اگر از آن‌دسته افرادی هستید که تابه‌حال رابطه عاطفی موفق نداشته‌اید یا راحت‌تر بگوییم، از هزاران‌هزار نفر هیچ‌کسی چشم‌تان را نمی‌گیرد، شاید دچار عوارض خطای انتخاب مشاهده شده‌اید.

روش کنترل
وقتی چیزی در کسی توجه‌تان را جلب می‌کند، حواس‌تان باشد که فورا نتیجه‌گیری و قضاوت نکنید و خصوصا هشیار باشید که مغزتان روی همان یک چیز قفل نکند، چراکه ممکن است دیگر نتوانید با افراد جدیدی که هرگز ندیده‌اید، ارتباط مؤثر برقرار کنید.

۳. خطای منفی‌نگری
بسیاری از ما معمولا اتفاقات بد گذشته را خیلی بهتر از اتفاقات خوبی که تجربه کرده‌ایم، به‌خاطر می‌آوریم. هرچیزی که دارای بار منفی است، از افکار و احساسات منفی و آزاردهنده گرفته تا روابط و اتفاقات ناخوشایند، روح‌وروان فرد مبتلا به سوگیری منفی‌نگری را خیلی بیشتر از عوامل مثبت یا خنثی تحت تأثیر قرار می‌دهد. به‌عبارتی، چنین فردی از یک اتفاق احساسی منفی در مقایسه با یک اتفاق همان‌قدر احساسی اما مثبت بیشتر تأثیر می‌پذیرد.

عواقب
کسی که چندین‌بار اقدام به شروع رابطه کرده‌ و بیشتر دفعات تجربه‌ی ناموفقی داشته‌ است، اگر فقط و فقط روابط ناموفقش را به‌خاطر بیاورد، آن‌وقت ممکن است فرصت‌های مناسب را از دست بدهد و شانس شروع رابطه‌ای را که می‌توانسته رابطه‌ی موفقی باشد، از خودش بگیرد. درعوض، به‌جای اینکه فقط روابط ناموفق‌تان را جلوی چشم بیاورید، بهتر است به دفعاتی فکر کنید که تا حدودی موفق پیش رفتید.

روش کنترل
هروقت که به‌یاد اتفاق بدی درمورد روابط گذشته‌تان می‌افتید، فورا ذهن‌تان را به یک اتفاق خوب معطوف کنید. این کار باعث تحولات شیمیایی خاصی در مغز می‌شود که موجب بی‌اثر شدن خاطرات بد می‌شود و همچنین باعث می‌شود که با چهارچوب ذهنی مثبتی پیش به‌سوی هدف‌تان حرکت کنید.

۴. خطای فرافکنی
در خطای فرافکنی فرد تصور کند که واقعیت ذهنی خودش منطبق بر دیگران است. یا به‌عبارتی، یعنی با خودتان فکر کنید که دیگران هم طرز احساسات و واکنش‌هایشان به وقایع پیرامونی قاعدتا مثل خود شماست. علتش هم این است که گاهی ما آدم‌ها نمی‌توانیم تفاوت‌ها را درک کنیم.

عواقب
اگر تصورتان این باشد که لزوما همه‌ی مردها و زن‌ها شبیه هم فکر می‌کنند، آن‌وقت است که در تعاملات‌تان با جنس مخالف به مشکل برخواهید خورد.

روش‌ کنترل
لحظه‌ای با خودتان فکر کنید که فرایند تفکر در طرف مقابل چه مسیری را طی می‌کند. اما توصیه‌ی بهتر اینکه خودتان را به مراقبه روزانه عادت بدهید تا ببینید که چقدر از فرافکنی‌هایتان نسبت به دیگران کاسته خواهد شد.

۵. خطای خوش‌بینی

در خطای منفی‌نگری گفتیم که فرد به‌طرز عجیبی فقط اتفاقاتی را که بر وفق مرادش پیش نرفته‌اند به‌خاطر می‌آورد، اما فردی که به خطای خوش‌بینی دچار است، نگاهش نسبت به برنامه‌های آینده بیش‌ازحد خوش‌بینانه می‌شود.

عواقب
ممکن است وقتی که هیچ علت موجهی وجود ندارد، با خوش‌بینی توجیه‌ناپذیر وارد رابطه‌ای شوید که عاقبت خوشی ندارد. با خوش‌بینی بی‌مورد ممکن است شواهدی را که بر غلط‌بودن انتخاب‌تان دلالت دارند، به‌سادگی نادیده بگیرید و وقت‌تان را در رابطه‌ای که از همان اولش مشخص بود به‌جایی نمی‌رسد، تلف کنید.

روش کنترل
تا می‌توانید با خودتان روراست باشید و در اولین فرصت از خودتان بپرسید که از این‌همه انرژی و وقتی که در یک رابطه صرف کرده‌اید، چقدرش نتیجه داده است. این پرسش نه‌تنها درمورد روابط عاطفی بلکه در بسیاری موقعیت‌های دیگر نیز کاربرد دارد.

خطاهایی که تابه‌اینجا مرور کردیم، باعث می‌شوند که در روابط‌مان با پیچیدگی‌ها و دشواری‌هایی مواجه شویم که بیشترشان از خطاهای شناختی آب می‌خورند، حال آنکه اگر در کنترل خطاها و سوگیری‌های شناختی موفق عمل کنیم، می‌توانیم روابط‌ مؤثرتر و شفاف‌تری داشته باشیم.

 

امیدواریم این مطلب مورد پسند شما عزیزان قرار گرفته باشد .

سایت نایاب

لینک منبع

قالب وردپرس

درباره ی admin

مطلب پیشنهادی

زایمان دیرتر از موعد و خطراتی که برای جنین دارد!

[ad_1] در این مطلب می خواهیم به مساله زایمان دیرتر از موعد که گاها می تواند …

شناخت کافی از طرف مقابل قبل از ازدواج!

[ad_1] شناخت کافی از طرف مقابل قبل از ازدواج یکی از مهم ترین مراحل برای …

عوارض رانندگی کردن در دوران بارداری!

[ad_1] خانم های باردار باید از مراقبت های دوران حاملگی آگاه باشند و بدانند چه …

عوارض مصرف نوشیدنی های کافئین برای خانم های باردار!

[ad_1] در این مطلب می خواهیم خطرات و عوارض نوشیدنی های کافئین دار در بارداری مادران …

نکته هایی مهم برای گرم شدن روابط زناشویی!

[ad_1] رابطه درست بین زن و مرد باعث حفظ کانون خانواده می شود . به …

تلفن همراه و وای فای برای خانم های باردار چه عوارضی دارد؟!

[ad_1] اشعه های ساطع شده از موبایل و همچنین وای فای مودم ها و گوشی …

پرهیز از برخی مواد غذایی قبل از حاملگی!

[ad_1] برای اینکه یک بارداری سالم و بی خطر داشته باشید و بتوانید یک نوزاد …

تاثیر زیبایی در انتخاب همسر آینده!

[ad_1] همانطور که می دانید یک زن و مرد برای ازدواج هم به لحاظ شخصیتی …

بهتر شدن کیفیت زندگی با عادت های ساده و کاربردی

[ad_1] وقتی شما زندگی سالم و دیدگاه مثبتی به محیط پیرامون داشته باشید، شک نکنید …

علایم عاشق شدن مردها و آمادگی آنها برای ازدواج!

[ad_1] عشق یکی از بهترین تجربه هایی می باشد که هر فردی می تواند تجربه …

۱۰ عادت مهمی که میلیاردر‌ها برای پولدار شدن انجام دادند

[ad_1] کسانی که امروزه در صدر ثروتمندترین مردان و زنان جهان قرار دارد لزوماً کلاهبردارانی …

راهکارهای مدیریت استرس و اضطراب در مادران باردار!

[ad_1] استرس و اضطراب همیشه باعث بوجود آمدن بیماری های دیگر در بدن می شود …

چگونه در محیط کار خود یک کارمند موفق باشیم؟

[ad_1] در محیط‌های کاری و مصاحبه‌ها همیشه این را به یاد داشته باشید که شما …

نحوه رفتار با مردهای بی مسئولیت!

[ad_1] داشتن یک شریک همراه در تمام مراحل زندگی می تواند آرزوی هر زنی باشد …

با این ترفند‌ها ۱۲۰ سال عمر کنید!

[ad_1] تقریبا هر روز به اشکال مختلف با جملاتی همچون «جلوگیری از پیری بدن با …

پیشنهادات روانشناسانه موثر برای جاری کردن عشق در زندگی!

[ad_1] هر زوجی که می خواهند یک زندگی پایدار و پر از آرامش داشته باشند …

چگونه بهتر تصمیم گیری کنیم؟

[ad_1] آیا شما نیز از آن دسته افرادی هستید که وقتی می‌خواهید درمورد موضوعی تصمیم …

رنگ موهای شیمیایی و عوارض آن برای جنین!

[ad_1] همانطور که می دانید برای به دنیا آوردن یک نوزاد سالم باید نکات بارداری …

با این رژیم ساده به راحتی وزن خود را کاهش دهید

[ad_1] بر خلاف برجستگی ها و جوش هایی که به طور ناگهانی بر روی صورت …

دوران نامزدی طلایی ترین و بهترین دوران زندگی هر فرد!

[ad_1] دوران نامزدی یکی از مهم ترین دوران های زندگی هر فردی می باشد که …

راز و رمزهای یک ازدواج موفق چیست؟

[ad_1] یک روانشناس بالینی گفت: در ازدواج فقط دو نفر نقش ندارند، نظر خانواده‌ها و …

پیشگیری از درد کمر در حاملگی!

[ad_1] اضافه شدن وزن در دوران بارداری باعث ایجاد کمردرد در میان مادران باردار می …

سحرخیزی دشمن افسردگی

سحرخیزی دشمن افسردگی کارشناسان در جدیدترین پژوهش‌های خود دریافتند زنانی که صبح زود از خواب …

با شریک زندگی خود چگونه باید صحبت کنیم؟!

با شریک زندگی خود چگونه باید صحبت کنیم؟! اگر می خواهید یک رابطه منطقی و …

عادات مخربی که جلوی پولدار شدنتان را می‌گیرد!

عادات مخربی که جلوی پولدار شدنتان را می‌گیرد! فقر و بی پولی فقط به معنای …

توصیه های متخصصین برای دوران بارداری!

[ad_1] دوران بارداری یکی از مهم ترین مراحل زندگی هر زنی می باشد که باید …

۱۰ عادتی که ویژگی های شخصیت شما را آشکار می کند

[ad_1] قدمت بحث درباره ی نحوه ی صحیح قرارگیری دستمال توالت تقریبا به زمان اختراع …

همکاری نکردن همسران در انجام کارهای خانه و امور فرزندان!

همکاری نکردن همسران در انجام کارهای خانه و امور فرزندان!     مفهوم زندگی مشترک …

آموزش خیاطی بدون الگو و خیاطی گام به گام همراه با الگو خانوم عمرانی

  آموزش خیاطی بدون الگو و خیاطی گام به گام همراه با الگو  آموزش خیاطی خیاطی …

چند بازی فوق‌العاده برای رشد مهارت‌های ذهنی و جسمی کودکان

چند بازی فوق‌العاده برای رشد مهارت‌های ذهنی و جسمی کودکان از آن‌جایی‌ که کودکان بیشترین …

دیدگاهتان را بنویسید

Copy Protected by
Chetan's WP-Copyprotect.