پنج شنبه , تیر ۲۸ ۱۳۹۷
قالب وردپرس درنا توس
جدیدترین مطالب سایت نایاب
خانه / ورزشی / دانلود آموزش پرورش عضلات پشت و جلو بازو توسط جف سید

دانلود آموزش پرورش عضلات پشت و جلو بازو توسط جف سید





دانلود فیلم آموزش بدنسازی پرورش عضلات پشت ٬کول و حلو بازو توسط جف سید به همراه ارایه برنامه ی تمرینی و توضیح تعداد ست ها و تکرارها.دانلود در ادامه

دانلود با حجم ۱۶۹مگابایت:

Download-button_vip


لینک منبع

قالب وردپرس

درباره ی admin

مطلب پیشنهادی

چه زمانی ترازو دروغ می گوید

ترازو همواره وزن دقیق شما را نشان نمی دهد وزن کرد خود باید در زمان …

نکات کلیدی دوچرخه سواری در تناسب اندام

از دیدگاه قدرتی، دوچرخه سواری به دویدن به عنوان یک ورزش قلبی-عروقی ارجحیت دارد چون …

برنامه عالی تمرینی اختصاصی فیتنس(تفکیک فوق العاده)

برنامه تمرینی مخصوص فیتنس کاران عزیز برای رسیدن به تفکیک عضلانی و اندام فیتنسی در …

برنامه بدنسازی حجمی تضمینی ۶۰ روزه

برنامه بدنسازی حجمی تضمینی ۶۰ روزه   این برنامه بسیار فوق العاده برای کسانی است …

ایروبیک یا بدنسازی ؟؟!

زمان آن فرا رسیده است که ذهنتان از چند باور غلط در ارتباط با ورزش …

دانلود آموزش زومبا تناسب اندام را به خود هدیه کنید

علیرضا ۲۰ آبان, ۱۳۹۴ …

فاکتورهای افزایش چربی سوزی + ۱۷ ورزش برتر

واقعاً چه چیزی باعث سوختن کالری بیشتر و چربی سوزی می شود؟ مدت و شدت …

برنامه بدنسازی نهایت تفکیک عضلانی حرفه ایی

علیرضا ۲۷ خرداد, ۱۳۹۶ …

توصیه‌هایی برای انجام صحیح حرکات کششی

هنگامی که به سختی در تلاش برای قوی شدن هستید، امکان زیادی دارد که اصول …

برنامه هفتگی چربی سوزی با طناب زدن

علیرضا ۹ آبان, ۱۳۹۴ …

اقدامات ثابت نگه داشتن وزن بعد لاغری

توصیه هایی برای ثابت نگه داشتن وزن پس از کاهش وزن ۱) میان وعده را …

تمرینات مخصوص آب کردن چربی های کمر

علیرضا ۱۷ خرداد, ۱۳۹۶ …

نکات مهم در مورد چربی سوزی

در ادامه مطلب نکات طلایی و کلیدی را در مورد چربی سوزی عنوان می کنیم …

آنچه که باید در مورد دویدن بدانید

علیرضا ۴ مهر, ۱۳۹۴ …

دانلود رایگان آموزش تمرینات سرشانه لازار آنجلو

علیرضا ۲ آذر, ۱۳۹۵ …

برنامه تمرینی سرشانه رولی وینکلار

برنامه تمرینی سرشانه رولی وینکلار یکی از اسطوره های دنیای بدنسازی و پرورش اندام که …

کورتیزول و اضافه وزن

استرس عامل مهم در انباشته شدن چربی است. جالب است بدانید وقتی دچار استرس میشویم …

نقش ایروبیک در کاهش اشتها

علیرضا ۲ مهر, ۱۳۹۴ …

برنامه بدنسازی ویژه رزمی کاران

برنامه ای که در زیر ارائه شده برنامه تمرین بدنسازی مخصوص رزمی کاران میباشد که …

عوارض تمرین بیش از حد

علیرضا ۸ آذر, ۱۳۹۵ …

ایروبیک و فواید آن

ایروبیک یعنی فعالیتی که عضلات بزرگ را به کار می‌گیرد، حداقل ۱۲ دقیقه با حرکات …

فیوژن فیتنس چیست؟ اهداف و انواع آن + فواید

 تعریف رشته فیـــــوژن فیتنـــــس: فیوژن فیتنس ورزشی نوین، پیشرفته، متنوع و شاد است که در …

برنامه بدنسازی جلو بازو فیل هیث

علیرضا ۲۲ اسفند, ۱۳۹۵ …

رشد عضلات خود را به حداکثر برسانید

در این مطلب نکاتی مهم برای به حداکثر رساندن رشد عضلات را یاد آور می …

چند تصور غلط و اشتباه رایج در تمرینات هوازی

همانطور که می دانید بهترین راه برای رسیدن به تناسب اندام و همچنین چربی سوزی …

دانلود رایگان انیمیشن آموزش تمرینات سینه و شکم

علیرضا ۲۰ آبان, ۱۳۹۵ …

برنامه تمرینی بدنسازی در منزل با آموزش تصویری

برنامه بدنسازی تمرینی عضله سازی و افزایش حجم در منزل با کمترین امکانات .برای انجام …

آموزش حرکت زیربغل تی بار

عضلات درگیر در این حرکت بدنسازی تی بار حرکت زیر بغل تی بار در اصل …

ایروبیک به نحو احسن+ نکات آن

ایروبیک ( ورزش هوازی ) چگونه , چند نوبت و چه مدت بطور کلی تعداد …

مشکلات در دوران رژیم و راهنمایی رعایت آن

علیرضا ۸ مرداد, ۱۳۹۶ …

دیدگاهتان را بنویسید

Copy Protected by
Chetan's WP-Copyprotect.