قالب وردپرس درنا توس
خانه / سلامت / سلامت پوست و مو و زیبایی / راهکارهایی برای جلوگیری از ریزش مو در آقایون

راهکارهایی برای جلوگیری از ریزش مو در آقایون

[ad_1]

راهکارهایی برای جلوگیری از ریزش مو در آقایون

روشهایی برای پیشگیری از ریزش مو در آقایان

 

برای جلوگیری از ریزش مو تمام ویتامین های مورد نیاز بدنتان را دریافت کنید‎
 

تغییر در برنامه غذایی، کاهش استرس و ویزیت توسط دکتر، فقط تعدادی از کارهایی هستند که آقایان می توانند برای پیشگیری از ریزش موی خود انجام دهند.استرس،ژنتیک وکمبود ویتامین از اصلی ترین علتهایریزش مو در آقایون میباشد.

 

 

حواستان به آنچه می خورید باشد

عادت سالم غذا خوردن می تواند برای ساخت موهایی پرتر و ضخیم تر معجزه کند. پروتئین بدون چربی در ماهی، گوشت های کم چرب و سویا از رشد موها حمایت می کنند

 

، آجیل ها و دانه ها نیز سرشار هستند از ویتامین E و چربی های سالم تا روغنی که موها نیاز دارند را مهیا کنند تا مو نرم و سالم بماند.

 

حتی ادویه ها نیز می توانند کمک کنند: اضافه کردن دارچین به غذا می تواند به مهیا کردن اکسیژن و مواد مغذی ضروری برای موها کمک کند.

 

آب بدن را تامین کنید

۲۵ درصد از فولیکول های مو را آب تشکیل می دهد و وقتی بدنتان کم آب می شود ممکن است فولیکول های جدید ضعیف شوند. سعی کنید در طول روز آب بنوشید و از غذاهایی استفاده کنید که درصد آبشان بالا است.

 

ویتامین هایتان را بخورید

بعد از استرس، ژنتیک و مشکلات پزشکی، کمبود ویتامین از اصلی ترین دلایل ریزش مو در آقایان است. برای جلوگیری از ریزش مو سعی کنید

 

از یک برنامه غذایی سالم، تمام ویتامین های مورد نیاز بدنتان را دریافت کنید. ویتامین A به تنظیم سنتز اسید رتینوئیک در فولیکول های مو کمک می کند

 

( البته مقدار بیش از حد ویتامین A خود باعث ریزش مو می شود ). ویتامین B به کاهش سطح استرستان کمک می کند، ویتامین C، D و E به بدن برای تثبیت مواد مغذی ضروری بدن که برای سالم ماندن به آنها نیاز دارد کمک می کنند.

 

نظر یک متخصص را بپرسید

از یک متخصص پوست بپرسید که چگونه جلوی ریزش مو را بگیرید و به احتمال زیاد او به شما خواهد گفت برای حل این مشکل باید قبل از اینکه شروع یا بدتر شود فعال شوید.

 

خوبی مشورت با یک متخصص پوست و مو این است که می تواند تشخیص دهد دقیقا ریزش موی شما به چه علت است.

 

آنها می توانند درباره نوع داروهایی که استفاده می کنید، درباره نوع محصولات مو و همچنین تاثیر سابقه خانوادگی با شما صحبت کنند.

 

پاسخ به مشکل ریز موی شما می تواند به سادگی تغییر یک دارو باشد که به عنوان عوارض جانبی باعث ریزش موهایتان شده است.

 

 

از مدل موی دم خرگوشی یا دیگر مدل های سفت مو پرهیز کنید

اگر طرفدار مدل موهایی مانند دم خرگوشی هستید که باعث کشیده شدن موها می شود خیلی مواظب باشید! این نوع مدل موها باعث ایجاد حالتی به نام کشش آلوپسی می شوند،

 

یعنی موها به خاطر تحت فشار قرار گرفتن شدید شروع به ریختن می کنند و این مساله به فولیکول های مو آسیب می رساند.

 

شاید وقتی جوان هستید زیاد مهم به نظر نیاید اما مدل موهایتان از همین حالا روی ظاهرتان در آینده تاثیر می گذارد.

 

 

با پزشک خود درباره داروهای ریزش مو صحبت کنید

وقتی بحث پیشگیری از ریزش مو مطرح می شود، داروهای متعددی هستند که می توانند در این مسیر کمکتان کنند.

 

یکی از شناخته شده ترین این داروها مینوکسیدیل است که با نام روگین نیز از آن نام برده می شود. روگین داروی بدون نیاز به نسخه ای است که نشان داده می تواند

 

از ریزش مو جلوگیری کند و حتی در برخی باعث رشد مجدد مو شود. این دارو را دو بار در روز مستقیم به سر خود می زنید

 

چون بیشترین تاثیر را روی موهای دور سر دارد و تاثیر آن در جلوی سر کمتر می شود. فیناستراید یا پروپشیا قرصی است که باید تجویز شده و به صورت روزانه مورد استفاده قرار گیرد.

 

دانستن این نکته بسیار مهم است که هر دو این داروها برای اینکه تاثیر ماندگاری داشته باشند، باید به صورت مداوم مورد استفاده قرار بگیرند. با پزشک خود صحبت کنید که چه نوع داروهایی استفاده نمایید تا بهترین نتیجه را بگیرید.

 

 

استرس خود را مدیریت کنید

برخی آقایان به خاطر ریزش مویی که دارند دچار استرس می شوند و این استرس مضاعف بر مشکلشان می افزاید. سطح بالای استرس می تواند باعث ایجاد شرایط ریزش موی بسیاری شود

 

از جمله تلوژن افلوویوم (شرایطی که اساسا موها را از سر بیرون می کشد) تریکوتیلومانیا( شرایطی که یک مرد، موی خود را می کشد و از کف سر جدا می کند) و آلوپسی آره آتا (زمانی که سیستم ایمنی بدن به فولیکول های مو حمله می کند).

 

بهترین کار این است : استرس خود را با ارزیابی مجدد نقاطی از زندگی که باعث این تنش ها می شود تحت کنترل در بیاورید. همچنین می توانید از تکنیک های ضداسترس مانند ورزش مرتب و نفس عمیق نیز استفاده کنید.

 

 

سیگار کشیدن و مصرف الکل را متوقف کنید

این را همه می دانیم که سیگار کشیدن و نوشیدن الکل می تواند عواقب وحشتناکی برای بدنمان داشته باشند. اما شاید ندانید که این عادات می توانند روی موها نیز تاثیر بگذارند.

 

تحقیقات بسیاری هستند که نشان داده اند سیگار و الکل، مکمل ریزش مو هستند. سیگار کشیدن به این دلیل می تواند باعث مشکل شود

 

که روی جریان خون به سمت فولیکول های مو تاثیر می گذارد. نوشیدن الکل نیز باعث کاهش آب بدن و کاهش جذب مواد مغذی می شود.

 

ورزش مرتب می تواند کمک کند

می دانید که ورزش برای بدنتان خوب است، اما می دانستید برای موهای سرتان هم می تواند بسیار عالی باشد؟

 

ورزش، روشی ثابت شده برای کاهش استرس است و می تواند گردش خون و سلامت کلی بدن را بهبود ببخشد. همه اینها به تشویق رشد موی بهتر کمک می کند.

 

 

با پزشک خود درباره مکمل ها صحبت کنید

برای پیشگیری از ریزش مو و رشد مجدد آنها مکمل های فراوانی در بازار پیدا می شود. با این حال برای انتخاب یکی از آنها حتما باید ابتدا با پزشک خود مشورت کنید و سپس اقدام به تهیه آن نمایید.

 

 

[ad_2]

لینک منبع

قالب وردپرس

درباره ی admin

مطلب پیشنهادی

با مخاطرات باکتری‌های موجود در لوازم آرایش آشنا شوید!

[ad_1]   عوارض لوازم بهداشتی / لوازم آرایشی نامرغوب     با توجه به همه …

بهبود شوره سر با آلوئه ورا

[ad_1] خاصیت های شگفت آور آلوئه ورا برای سلامت مو!   آلوئه ورا حاوی ویتامین …

پاک کننده صورت برای افرادی که پوست خشک دارند

[ad_1] پاک کننده صورت مناسب برای پوست های خشک و چرب    انواع پاک کننده …

چگونه در روزهای سرد سال، از پوست خود مراقبت کنیم؟

[ad_1] روزهای سرد سال می توانند روی پوست تاثیر منفی بگذارند، مخصوصا برای افرادی که …

در مورد لاک‌های موقت و ژلیش چه می‌دانید؟

[ad_1] مزایا و معایب لاک موقت یا ژلیش   مزایا و معایب لاک موقت یا …

مشکل ریزش مو در فصل پاییز را اینگونه برطرف کنید!

[ad_1] ریزش مو در پاییز با تغییر فصل اکثر افراد دچار ریزش مو می شوند …

دلایل چرب شدن پوست صورت

[ad_1] دلایل چرب شدن پوست   توصیه می کنیم افرادی که دارای پوست چرب هستند …

می خواهید یک عمر پوستی مناسب داشته باشید؟

[ad_1] چشمها پنجره ای به روح انسان هستند و پوست نیز آینه ای است به …

ترمیم لوازم آرایشی پودر شده

[ad_1]   راحت ترین روش ترمیم لوازم آرایشی پودر شده   میهن تاز:  آیا برای …

توصیه هایی برای مراقبت از موی رنگ شده

[ad_1] بعد از رنگ کردن مو این کارها را انجام دهید     مراقبت از …

از پیر شدن پوست صورت با ماساژ جلوگیری کنید!

[ad_1] جلوگیری از پیر شدن پوست صورت با ماساژ   ماساژ صورت هم به عنوان …

استرس چگونه می تواند روی پوستمان تاثیر بگذارد؟

[ad_1] شاید تا به حال دچار مشکلات شایع پوستی نظیر اگزما، پسوریازیس و آکنه شده …

کاربردهای وازلین در زیبایی پوست

[ad_1] کاربردهای وازلین در زیبایی پوست و موهای شما کاربردهای وازلین میهن تاز: شاید هنگامی …

رژیم غذایی مفیدبرای سالم سازی ناخن

[ad_1] رژیم غذایی مفید برای سالم سازی ناخن ها میهن تاز: ناخن از ضمایم پوست …

سفید کردن پوست صورت با این ماسک

[ad_1] ماسک صورت خانگی برای سفید کردن پوست!  هر گونه کرم ، ضد آفتاب و …

بهترین رنگ رژ لب برای پوستهای سفید و تیره

[ad_1]  رنگ رژ لب برای پوست سفید و تیره+ عکس     میهن تاز: امروزه …

روش های متفاوت تقویت موی سر

[ad_1]   انواع روش های تقویت موی سر   دوستان عزیز و همیشگی و همراه …

گام هایی برای داشتن پوستی درخشان و صاف

[ad_1] گامهای طلایی برای داشتن پوستی درخشان و صاف     بنا بر گزارش میهن …

باکاربردهای مختلف برس های آرایشی آشنا شوید

[ad_1] چگونه با برس های آرایشی موهایم را حالت دهم؟   کاربردهای مختلف برس های …

جدیدترین طراحی ناخن ,طراحی ناخن عروس

[ad_1]  طراحی ناخن جدید,جدیدترین دیزاین ناخن   مدل لاک مات در این قسمت از سایت …

بهترین مواد موثر ضد چروک و محصولات ضد پیری پوست

[ad_1] بهترین مواد موثر برای چروک  پوست صورت   امروزه بیشتر مصرف کنندگان با روند …

تاثیر استفاده از لوازم آرایشی غیرشیمیایی بر روی پوست

[ad_1] تاثیر استفاده از لوازم آرایشی غیرشیمیایی برای دختران نوجوان!     لوازم آرایشی غیرشیمیایی …

چگونه با نازک شدن موها مقابله کنیم!

[ad_1] بانازک شدن موها با این روش مقابله کنیم   بیش از حد از مواد …

۱۶ مرطوب کننده خانگی با محلول طبیعی

[ad_1]   مرطوب کننده طبیعی خانگی برای پوست های خشک: ۱۶ محلول   همانطور که …

خوردن رژلب در خانم ها

[ad_1]   زنان در طول عمرشان چقدر رژلب می خورند!+عکس   خوردن رژلب در خانم ها …

چند نکته اصولی درباره کراتینه کردن مو

[ad_1]   نکاتی درباره کرانیته کردن مو     میهن تاز: کراتینه کردن مو یکی …

نحوه ی محو کردن جای لک و خالها با آرایش

[ad_1] محو کردن جای لک و خال ها     برای اینکه زخمهای کوچک،خالهای ریزو …

آموزش اسکراب لب درمنزل!

[ad_1] روش تهیه اسکراب لب در خانه   اسکراب لب رابه سهولت می توانید در …

آموزش فرنچ ناخن در خانه /مدل دیزاین ناخن

[ad_1] طراحی ناخن ساده و شیک,طراحی ناخن   جدیدترین طراحی ناخن ,طراحی ناخن عروس   …

علت جوش سرسیاه در صورت چیست؟

[ad_1] جوش‌های سرسیاه از چه خبر می‌دهند!؟     علت ایجاد جوش سرسیاه چیست؟  جوشهای …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

65 + = 71