سه شنبه , مرداد ۳۰ ۱۳۹۷
قالب وردپرس درنا توس
خانه / سبک زندگی / رفع حالت تهوع در مادران باردار با روش هایی سریع و ساده!

رفع حالت تهوع در مادران باردار با روش هایی سریع و ساده!

رفع حالت تهوع در مادران باردار با روش هایی سریع و ساده!

 

بیشتر مادران باردار تصور می‌کنند برای رفع حالت تهوع بهترین راه چیزی نخوردن و خالی نگه داشتن معده است اما باید بدانید این ایده کاملا اشتباه است. در حقیقت هنگام بارداری هر چه بیشتر خود را گرسنه نگه دارید تهوع صبحگاهی شما هم بیشتر خواهد شد. در ادامه با روش های رفع حالت تهوع در بارداری با شما همراه هستیم  .

درمان و رفع حالت تهوع در بارداری

رفع حالت تهوع در بارداری

برای کاهش حالت تهوع بهترین راه‌کار این است که به جای خوردن سه وعده سنگین و زیاد، سعی کنید در طول روز وعده‌های کم و کوچک اما با تعداد دفعات زیاد بخورید.

بارداری دوره یا روندی است که در آن بدن مادر دچار بیشترین و متفاوت‌ترین تغییرات فیزیکی می‌شود.
حتی ممکن است بدن شما در طول بارداری نسبت به هر خوراکی عادی که قبل مصرف می‌کردید هم حساس شود و این موضوع باعث ایجاد حالت تهوع و بی‌‌حالی به خصوص صبح‌ها و بیشتر هم در ماه‌های اول بارداری شود.

بسته به شرایط بدنی هر فرد، این نوع عوارض متفاوت هستند و در بعضی از خانم‌ها این تغییرات به گونه‌ای است
که مادر دچار حالت تهوع بسیار شدید می‌شود و قادر به خوردن هیچ نوع خوراکی نخواهد بود
و در نتیجه از انجام فعالیت‌های روزمره و زندگی طبیعی باز می‌ماند.

با اینکه جلوگیری از ایجاد این نوع عوارض تا به امروز نا‌ممکن بوده است اما بهترین راه آگاهی و یادگیری روش‌های موثر در کم‌کردن این نوع حالات ناخوشایند است. در ادامه مطلب امروز با چند درمان خانگی آشنا خواهید شد که صد‌ در صد طبیعی هستند و در موارد بسیار زیادی مفید و موثر واقع شده‌اند. این روش‌ها به مادران باردار کمک می‌کنند تا در طول تعطیلات و سفرهای نوروزی، کمتر دچار دردسر شوند.

روش های رفع حالت تهوع در بارداری

۱- صبح‌ها خوردن زنجبیل را فراموش نکنید

مصرف زنجبیل اولین و بهترین درمانی است که برای رفع حالت تهوع صبحگاهی در طول بارداری توصیه می‌شود.
در حقیقت استفاده از هر نوع خوراکی که در ترکیب آن از زنجبیل استفاده شده بسیار موثر است.

برای مثال :
آبنبات‌های زنجبیلی، چای زنجبیل و حتی نوشیدن یک فنجان دم‌نوش متشکل از یک تکه زنجبیل تازه که در آب جوشانده شده با عسل هم می‌تواند بسیار موثر باشد. توصیه می‌شود برای اثر‌بخشی بیشتر، خانم‌های باردار حتی در تهیه غذاهایی که در طول روز می‌خورند هم از زنجبیل استفاده کنند.

رفع حالت تهوع در مادران باردار با روش هایی سریع و ساده!

رفع حالت تهوع در بارداری و حاملگی

۲- گرسنه نمانید

اغلب مادران باردار تصور می‌کنند برای رفع حالت تهوع بهترین راه چیزی نخوردن و خالی نگه داشتن معده است اما باید بدانید این ایده کاملا اشتباه است و می‌تواند صدمات جدی برای سلامتی مادر و جنین داشته باشد. در حقیقت هنگام بارداری هر چه بیشتر خود را گرسنه نگه دارید تهوع صبحگاهی شما هم بیشتر خواهد شد. برای کاهش حالت تهوع بهترین راهکار این است که به جای خوردن سه وعده سنگین و زیاد، سعی کنید در طول روز وعده‌های کم و کوچک اما با تعداد دفعات زیاد بخورید.

۳- حتما قبل از خواب چیزی بخورید

متخصصین توصیه می‌کنند، حتما قبل از خواب یک وعده کوچک غذایی مثل یک اسنک سالم که حاوی پروتئین است مصرف کنید.
این وعده کمک می‌کند تا در طول شب میزان قند خون شما ثابت بماند و صبح روز بعد احساس تهوع نداشته باشید.

رفع حالت تهوع در بارداری با آهن

۴- خوارکی‌هایی مصرف کنید که سرشار از آهن هستند

بالا بردن و افزایش میزان مصرف خوراکی‌هایی که حاوی مقدار زیادی آهن هستند می‌تواند به طور موثر باعث کاهش احساس تهوع صبحگاهی در مادر شود. افزودن خوراکی‌هایی مثل گوشت قرمز، ماهی ساردین، تخم‌مرغ، میوه‌های خشک و سبزیجات برگ سبز تیره در رژیم غذایی روزانه‌تان به شکل چشمگیری به شما کمک خواهد کرد. علاوه بر این، مصرف خوراکی‌هایی مثل موز و سیب هم می‌تواند به عنوان مکمل‌های طبیعی و سالم به بهبود شرایط کمک کند.

۵- هر روز به مقدار کافی آب بنوشید

به راستی آب مایه حیات و سر زندگی است.
نوشیدن مقدار کافی آب از بی‌آبی بدن مادر جلوگیری می‌کند.
بی‌آبی یکی از اصلی‌ترین دلایل ایجاد سر‌درد، سر‌گیجه، حالت تهوع، گرفتگی عضلات و التهاب است.
نوشیدن مقدار لازم آب مخصوصا در سه ماهه اول بارداری بسیار حائز اهمیت است.
بی‌آبی می‌تواند باعث تحریک و انقباضات رحمی و در نهایت سقط جنین شود. مطابق توصیه‌های متخصصین زنان و زایمان یک خانم باردار باید روزانه ۲ تا ۲.۵ لیتر آب بنوشد.

 

درمان حالت تهوع در بارداری

۶- لیموی تازه

مزه‌مزه کردن و یا چشیدن یک لیوان آب که در آن چند تکه لیموی تازه وجود دارد یکی از بهترین و موثرترین ترفند‌های درمانی برای رفع حالت تهوع است. به غیر از مصرف خوراکی لیمو، می‌توانید برای جایگزین و کاهش تهوع یک تکه لیموی تازه را بو کنید تا علائم ناشی از تهوع برطرف شود.
به طور کلی در طول بارداری، کمک گرفتن از لیموی تازه باعث میشود تا صبح‌ها احساس بهتری داشته باشید.

درباره علت تهوع و استفراغ دوران بارداری بیشتر بدانید

دلیل تهوع و استفراغ بارداری مشخص نیست. دلایل زیادی ارائه شده است ولی هیچکدام از آنها بطور کامل ثابت نشده اند.

فاکتورهای روانی، افزایش سطح هورمون ها (مثل استروژن)، کاهش حرکات معده،
مصرف غذاهای پرچرب و عفونت با هیلکو باکتر از علل ارائه شده می باشد.

در تعدادی از خانم ها تهوع بارداری بیشتر ایجاد می شود که شامل:

زنانی که در بارداری قبلی خود این علائم را داشته اند.
زنانی که در دوران مصرف قرص های ضد بارداری دچار تهوع و استفراغ می شده اند.
زنان مبتلا به میگرن
زنانی که بعد از بو یا مزه خاصی دچار تهوع ی شوند.
از سایر عوامل خطر می توان به بارداری اول، حاملگی های چند قلویی،
سن کمتر از ۲۴ سال، جنین دختر و چاقی اشاره کرد.

 

سایت نایاب

*************************************************************************
لینک منبع

قالب وردپرس

درباره ی admin

مطلب پیشنهادی

زایمان دیرتر از موعد و خطراتی که برای جنین دارد!

[ad_1] در این مطلب می خواهیم به مساله زایمان دیرتر از موعد که گاها می تواند …

شناخت کافی از طرف مقابل قبل از ازدواج!

[ad_1] شناخت کافی از طرف مقابل قبل از ازدواج یکی از مهم ترین مراحل برای …

عوارض رانندگی کردن در دوران بارداری!

[ad_1] خانم های باردار باید از مراقبت های دوران حاملگی آگاه باشند و بدانند چه …

عوارض مصرف نوشیدنی های کافئین برای خانم های باردار!

[ad_1] در این مطلب می خواهیم خطرات و عوارض نوشیدنی های کافئین دار در بارداری مادران …

نکته هایی مهم برای گرم شدن روابط زناشویی!

[ad_1] رابطه درست بین زن و مرد باعث حفظ کانون خانواده می شود . به …

تلفن همراه و وای فای برای خانم های باردار چه عوارضی دارد؟!

[ad_1] اشعه های ساطع شده از موبایل و همچنین وای فای مودم ها و گوشی …

پرهیز از برخی مواد غذایی قبل از حاملگی!

[ad_1] برای اینکه یک بارداری سالم و بی خطر داشته باشید و بتوانید یک نوزاد …

تاثیر زیبایی در انتخاب همسر آینده!

[ad_1] همانطور که می دانید یک زن و مرد برای ازدواج هم به لحاظ شخصیتی …

بهتر شدن کیفیت زندگی با عادت های ساده و کاربردی

[ad_1] وقتی شما زندگی سالم و دیدگاه مثبتی به محیط پیرامون داشته باشید، شک نکنید …

علایم عاشق شدن مردها و آمادگی آنها برای ازدواج!

[ad_1] عشق یکی از بهترین تجربه هایی می باشد که هر فردی می تواند تجربه …

۱۰ عادت مهمی که میلیاردر‌ها برای پولدار شدن انجام دادند

[ad_1] کسانی که امروزه در صدر ثروتمندترین مردان و زنان جهان قرار دارد لزوماً کلاهبردارانی …

راهکارهای مدیریت استرس و اضطراب در مادران باردار!

[ad_1] استرس و اضطراب همیشه باعث بوجود آمدن بیماری های دیگر در بدن می شود …

چگونه در محیط کار خود یک کارمند موفق باشیم؟

[ad_1] در محیط‌های کاری و مصاحبه‌ها همیشه این را به یاد داشته باشید که شما …

نحوه رفتار با مردهای بی مسئولیت!

[ad_1] داشتن یک شریک همراه در تمام مراحل زندگی می تواند آرزوی هر زنی باشد …

با این ترفند‌ها ۱۲۰ سال عمر کنید!

[ad_1] تقریبا هر روز به اشکال مختلف با جملاتی همچون «جلوگیری از پیری بدن با …

پیشنهادات روانشناسانه موثر برای جاری کردن عشق در زندگی!

[ad_1] هر زوجی که می خواهند یک زندگی پایدار و پر از آرامش داشته باشند …

چگونه بهتر تصمیم گیری کنیم؟

[ad_1] آیا شما نیز از آن دسته افرادی هستید که وقتی می‌خواهید درمورد موضوعی تصمیم …

رنگ موهای شیمیایی و عوارض آن برای جنین!

[ad_1] همانطور که می دانید برای به دنیا آوردن یک نوزاد سالم باید نکات بارداری …

با این رژیم ساده به راحتی وزن خود را کاهش دهید

[ad_1] بر خلاف برجستگی ها و جوش هایی که به طور ناگهانی بر روی صورت …

دوران نامزدی طلایی ترین و بهترین دوران زندگی هر فرد!

[ad_1] دوران نامزدی یکی از مهم ترین دوران های زندگی هر فردی می باشد که …

راز و رمزهای یک ازدواج موفق چیست؟

[ad_1] یک روانشناس بالینی گفت: در ازدواج فقط دو نفر نقش ندارند، نظر خانواده‌ها و …

پیشگیری از درد کمر در حاملگی!

[ad_1] اضافه شدن وزن در دوران بارداری باعث ایجاد کمردرد در میان مادران باردار می …

سحرخیزی دشمن افسردگی

سحرخیزی دشمن افسردگی کارشناسان در جدیدترین پژوهش‌های خود دریافتند زنانی که صبح زود از خواب …

با شریک زندگی خود چگونه باید صحبت کنیم؟!

با شریک زندگی خود چگونه باید صحبت کنیم؟! اگر می خواهید یک رابطه منطقی و …

عادات مخربی که جلوی پولدار شدنتان را می‌گیرد!

عادات مخربی که جلوی پولدار شدنتان را می‌گیرد! فقر و بی پولی فقط به معنای …

توصیه های متخصصین برای دوران بارداری!

[ad_1] دوران بارداری یکی از مهم ترین مراحل زندگی هر زنی می باشد که باید …

۱۰ عادتی که ویژگی های شخصیت شما را آشکار می کند

[ad_1] قدمت بحث درباره ی نحوه ی صحیح قرارگیری دستمال توالت تقریبا به زمان اختراع …

همکاری نکردن همسران در انجام کارهای خانه و امور فرزندان!

همکاری نکردن همسران در انجام کارهای خانه و امور فرزندان!     مفهوم زندگی مشترک …

آموزش خیاطی بدون الگو و خیاطی گام به گام همراه با الگو خانوم عمرانی

  آموزش خیاطی بدون الگو و خیاطی گام به گام همراه با الگو  آموزش خیاطی خیاطی …

چند بازی فوق‌العاده برای رشد مهارت‌های ذهنی و جسمی کودکان

چند بازی فوق‌العاده برای رشد مهارت‌های ذهنی و جسمی کودکان از آن‌جایی‌ که کودکان بیشترین …

دیدگاهتان را بنویسید

Copy Protected by
Chetan's WP-Copyprotect.