قالب وردپرس درنا توس

روش تهیه اسموتی هلو کاملا رژیمی

[ad_1]

روش تهیه اسموتی هلو کاملا رژیمی

طرز تهیه اسموتی هلو کاملا رژیمی

اگر می خواهید سیستم ایمنی بدنتان را برای فصل سرما بیش از پیش قوی کنید درتابستان زیاد هلو نوش جان کنید.

 

این مطلب از سایت میهن تاز اختصاص دارد به تخت شدن شکم . بنابراین شما می توانید با یاد گرفتن طرز تهیه اسموتی هلو شکمتان را تخت کنید و از شر چربی های اضافه شکم و پهلو راحت شوید امیدوارم که از تهیه این اسموتی فوق العاده راضی باشید.

 

مواد لازم برای یک نفر :
شیر بدون چربی : یک پیمانه
هلوی یخ‌ زده : یک پیمانه
روغن تخم کتان : ۲ قاشق چای‌خوری ( سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع است )

 

طرز تهیه :
شیر و هلوهای یخ زده را درون دستگاه همزن ریخته و به مدت یک دقیقه دستگاه را روشن کرده و آن‌ها را مخلوط کنید.

 

مخلوط تهیه شده را درون لیوان مورد نظر ریخته و روغن تخم کتان را به آن اضافه کنید و خوب هم بزنید.

 

هلو یک میوه ی خوشمزه و خوش خوراک است و هر کس با هر نوع ذائقه ای که داشته باشد از خوردن این میوه لذت می برید.

 

 

 

هلو یک میوه ی کم کالری
اگر همیشه یک ترازو دم دستتان دارید و مدام حساب و کتاب کالری هایتان را چرتکه می اندازید بهتر است بدانید با یک میوهٔ کم کالری طرف هستید. ۱۰۰ گرم هلو حاوی حدود ۴۰ کیلوکالری است

 

و میزان قند موجود در آن نیز کم است؛ یعنی در هر ۱۰۰ گرم از این میوه فقط ۹ گرم قند وجود دارد. می توانید این میوهٔ سرشار از آب را به عنوان میان وعدهٔ سبک میل کنید.

 

زیبایی پوست با مصرف هلو
در واقع هر یک عدد هلوی متوسط حدود ۸ تا ۱۰ میلی گرم ویتامین C به بدن می رساند که معادل ۱۰ تا ۱۲ درصد از نیاز روزانه به این ویتامین را تأمین می کند.

 

هر چقدر که هلویتان قرمز-نارنجی تر باشد یعنی اینکه میزان فلاوونوئیدهای آن بیشتر است. این آنتی اکسیدان برای بهبود عملکرد ویتامین C در بدن لازم و ضروری است.

 

باید بدانید که ویتامین C از بدن در برابر بیماری های ویروسی و باکتریایی محافظت کرده و باعث جذب بیشتر آهن می شود.

 

این ویتامین همچنین خاصیت آنتی اکسیدانی قوی دارد و به رادیکال های آزاد اجازه نمی دهد که به سلول های پوست آسیب بزند.

 

اگر می خواهید سیستم ایمنی بدنتان را برای فصل سرما بیش از پیش قوی کنید این روز ها زیاد هلو نوش جان کنید.

 

 

[ad_2]

لینک منبع

قالب وردپرس

مطلب پیشنهادی

بررسی علل ابتلا به کم شنوایی و نحوه تشخیص سمعک تقلبی

[ad_1] ابتلا به کم شنوایی از جمله اختلالاتی است که اغلب در اثر کهولت سن …

دیدگاهتان را بنویسید

Copy Protected by
Chetan's WP-Copyprotect.