قالب وردپرس درنا توس
خانه / ورزشی / فیوژن فیتنس چیست؟ اهداف و انواع آن + فواید

فیوژن فیتنس چیست؟ اهداف و انواع آن + فواید

[ad_1]

 تعریف رشته فیـــــوژن فیتنـــــس:

فیوژن فیتنس ورزشی نوین، پیشرفته، متنوع و شاد است که در جهت ارتقاء فاکتورهای آمادگی جسمانی (بانوان و آقایان) و همگانى کردنِ ورزش در جامعه، به شکلی بسیار جذاب و کاربردی طراحی شده است.


فیوژن فیتنس، ترکیبی منحصر به فرد از روش های آماده سازى بدن و مهارتهای خاص است.
ورزشکارانِ فیـــــوژن علاوه بر پیشرفت در سطح عملکردی و مهارتى، به وزن، فرم و سایز بدنی دلخواه نیز می رسند.
بنابراین شما با هر سطح آمادگی جسمانی و ترکیب بدنی می توانید در کلاس هاى فیوژن فیتنس شرکت کنید و از فواید بیشمار تمرینات فیوژنی بهره ببرید.
 اهداف رشته ” فیوژن فیتنس”

۱- بالا بردن سطح آمادگی جسمانی ورزشکاران
۲- ارائه برنامه های ورزشی اصولی و پیشرفته متناسب با گروههای سنی مختلف
۳- حفظ انگیزه و شادابی ورزشکاران با توجه به تنوع روش های تمرینی
۴- ایجاد محیطی شاد و پر انرژی
۵- اصلاح حرکت های اشتباه و رایج و آموزش اصولی آنها
۶- بالا بردن توان عمومی بدن
۷- پررنگ نمودن ارزشهای واقعی اخلاقی درمیان ورزشکاران
۸- همگانى کردن ورزش در جامعه و گسترش روحیه و فرهنگ ورزشى دربین اقشار مختلف مردم

 

 انواع تمرینات “فیـــــوژن فیتنـــــس”

روشها و بخشهای تمرینی متنوعی در فیوژن فیتنس وجود دارد:
مانند
– فیوژن کیک‌بوکسینگ (ریتمیک – تکنیکال)
– فیوژن کرانچ (مخصوص چربی سوزی)
– فیوژن بالانس (تعادلی – قدرتی)
– فیوژن کاردیو (هوازی و شاد)
– فیوژن بوت‌کمپ (ترکیبی پرفشار)
– فیوژن ‌فلو (تمرین خاص قدرتی با وزن بدن)
– فیوژن فانکشنال (تمرین چندگانه و متنوع)
– کار با انواع لوازم فیتنس بدون محدودیت..
و انواع بخشهای متنوع دیگر..

فواید تمرینات “فیوژن فیتنس”

✅- رسیدن به وزن و فرم بدنى دلخواه در کنار لذت از ورزش!
– ارتقاء همه ى فاکتورهاى آمادگى جسمانى (نه فقط بخشى از آنها!) از جمله: سرعت، قدرت، استقامت، چابکی، هماهنگی عصبی عضلانی، انعطاف بدنی و حتى تمرکز و قدرت عکس العمل
– یادگیرى مهارت های مختلف و متنوع به همراه ریتم و موزیک
– کسب نشاط و هیجان و انرژى با تمرینات مفرح و شاد و متنوع
– افزایش اعتمادبنفس با انجام ورزش منظم گروهی
– و… فواید بسیار دیگرى که با حضور در این کلاسها به آنها خواهید رسید..!

 تأثیرات تمرینات “فیوژن فیتنس”بر عضلات و اندامها

✅شرکت منظم و هدفمند در تمرینات “فیـــوژن فیتنـــس “، موجب تقویت قدرت عضلانی، استقامت عضلانی، سرعت، توان، انعطاف پذیری، بهبود کارایی قلب و عروق، تقلیل فشار خون، کاهش سطح کلسترول خون و…. میگردد.
مزایای تمرینات “فیـــوژن فیتنـــس” به جسم محدود نمی شود. بلکه بر سلامت ذهن و بهداشت روانی نیز اثرگذار است.
فعالیت منظم در این تمرینات، در کاهش اضطراب و افسردگی، افزایش اعتماد به نفس و توسعه خودپنداری مثبت مؤثر است و موجب احساس استقلال، پایداری هیجانی و قاطعیت میشود.
ویژگی های تمرینات “فیـــــوژن فیتنـــــس”

ازمهمترین ویژگی هاى فیوژن فیتنس، موزیکال بودن و شاد بودن تمرینهاست؛ ترکیب زیبایی از تمریناتی که باعث فرم گرفتن و رسیدن به آمادگی جسمانی و تناسب اندام مطلوب میشود.
آمیختن حرکات قدرتى، مهارتی و تعادلی در فیوژن فیتنس با موسیقی مناسب، یکی از تمایزات اصلی و منحصر به فرد فیـــــوژن فیتنـــــس با سایر رشته هاى ورزشى میباشد.

[ad_2]

لینک منبع

قالب وردپرس

درباره ی admin

مطلب پیشنهادی

نکات کلیدی دوچرخه سواری در تناسب اندام

[ad_1] از دیدگاه قدرتی، دوچرخه سواری به دویدن به عنوان یک ورزش قلبی-عروقی ارجحیت دارد …

برنامه عالی تمرینی اختصاصی فیتنس(تفکیک فوق العاده)

[ad_1] برنامه تمرینی مخصوص فیتنس کاران عزیز برای رسیدن به تفکیک عضلانی و اندام فیتنسی …

برنامه بدنسازی حجمی تضمینی ۶۰ روزه

[ad_1] این برنامه بسیار فوق العاده برای کسانی است که خواهان رسیدن به افزایش حجم …

ایروبیک یا بدنسازی ؟؟!

[ad_1] زمان آن فرا رسیده است که ذهنتان از چند باور غلط در ارتباط با …

دانلود آموزش زومبا تناسب اندام را به خود هدیه کنید

[ad_1] علیرضا ۲۰ آبان, ۱۳۹۴ …

فاکتورهای افزایش چربی سوزی + ۱۷ ورزش برتر

[ad_1] واقعاً چه چیزی باعث سوختن کالری بیشتر و چربی سوزی می شود؟ مدت و …

برنامه بدنسازی نهایت تفکیک عضلانی حرفه ایی

[ad_1] علیرضا ۲۷ خرداد, ۱۳۹۶ …

توصیه‌هایی برای انجام صحیح حرکات کششی

[ad_1] هنگامی که به سختی در تلاش برای قوی شدن هستید، امکان زیادی دارد که …

برنامه هفتگی چربی سوزی با طناب زدن

[ad_1] علیرضا ۹ آبان, ۱۳۹۴ …

اقدامات ثابت نگه داشتن وزن بعد لاغری

[ad_1] توصیه هایی برای ثابت نگه داشتن وزن پس از کاهش وزن ۱) میان وعده …

تمرینات مخصوص آب کردن چربی های کمر

[ad_1] علیرضا ۱۷ خرداد, ۱۳۹۶ …

نکات مهم در مورد چربی سوزی

[ad_1] در ادامه مطلب نکات طلایی و کلیدی را در مورد چربی سوزی عنوان می …

آنچه که باید در مورد دویدن بدانید

[ad_1] علیرضا ۴ مهر, ۱۳۹۴ …

دانلود رایگان آموزش تمرینات سرشانه لازار آنجلو

[ad_1] علیرضا ۲ آذر, ۱۳۹۵ …

برنامه تمرینی سرشانه رولی وینکلار

[ad_1] برنامه تمرینی سرشانه رولی وینکلار یکی از اسطوره های دنیای بدنسازی و پرورش اندام …

کورتیزول و اضافه وزن

[ad_1] استرس عامل مهم در انباشته شدن چربی است. جالب است بدانید وقتی دچار استرس …

نقش ایروبیک در کاهش اشتها

[ad_1] علیرضا ۲ مهر, ۱۳۹۴ …

دانلود آموزش پرورش عضلات پشت و جلو بازو توسط جف سید

[ad_1] علیرضا ۲۴ آبان, ۱۳۹۵ …

برنامه بدنسازی ویژه رزمی کاران

[ad_1] برنامه ای که در زیر ارائه شده برنامه تمرین بدنسازی مخصوص رزمی کاران میباشد …

عوارض تمرین بیش از حد

[ad_1] علیرضا ۸ آذر, ۱۳۹۵ …

ایروبیک و فواید آن

[ad_1] ایروبیک یعنی فعالیتی که عضلات بزرگ را به کار می‌گیرد، حداقل ۱۲ دقیقه با …

برنامه بدنسازی جلو بازو فیل هیث

[ad_1] علیرضا ۲۲ اسفند, ۱۳۹۵ …

رشد عضلات خود را به حداکثر برسانید

[ad_1] در این مطلب نکاتی مهم برای به حداکثر رساندن رشد عضلات را یاد آور …

چند تصور غلط و اشتباه رایج در تمرینات هوازی

[ad_1] همانطور که می دانید بهترین راه برای رسیدن به تناسب اندام و همچنین چربی …

دانلود رایگان انیمیشن آموزش تمرینات سینه و شکم

[ad_1] علیرضا ۲۰ آبان, ۱۳۹۵ …

برنامه تمرینی بدنسازی در منزل با آموزش تصویری

[ad_1] برنامه بدنسازی تمرینی عضله سازی و افزایش حجم در منزل با کمترین امکانات .برای …

آموزش حرکت زیربغل تی بار

[ad_1] عضلات درگیر در این حرکت بدنسازی تی بار حرکت زیر بغل تی بار در …

ایروبیک به نحو احسن+ نکات آن

[ad_1] ایروبیک ( ورزش هوازی ) چگونه , چند نوبت و چه مدت بطور کلی …

مشکلات در دوران رژیم و راهنمایی رعایت آن

[ad_1] علیرضا ۸ مرداد, ۱۳۹۶ …

رمز و رازهای لاغری شکم در خانم ها

[ad_1] رمز و رازهای لاغری شکم در خانم ها پونک: تجمع چربی در اطراف شکم …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

89 + = 99