شنبه , اردیبهشت ۱ ۱۳۹۷
قالب وردپرس درنا توس
خانه / سلامت / روانشناسی / قوانین شاد بودن؛ ۷ اصلی که رعایت آنها زندگی‌تان را شیرین می‌سازد

قوانین شاد بودن؛ ۷ اصلی که رعایت آنها زندگی‌تان را شیرین می‌سازد

[ad_1]

با رعایت چند قانون ساده، می‌توانید زندگی شادتری داشته باشید. درادامه، با «چطور» همراه باشید تا قوانین شادبودن را مرور کنیم. شاید خواندن یک فهرست در وب‌سایت چطور، تمام مشکلات شما را حل نکند، اما به هرحال ابزاری سودمند است.

همه‌ی ما روزهای سخت و آسان بسیاری در زندگی خود داشته‌ایم. گاهی اوقات آن‌قدر استرس داشته‌ایم که نمی توانسته‌ایم شاد باشیم. بعضی از ما، آن‌قدر درگیر زندگی خود شده‌ایم که مفهوم شادی را فراموش کرده‌ایم. هفت قانون شادی که در زیر آمده است، به ما یادآوری می‌کند که می‌توان در سخت‌ترین روزها هم شاد بود. این هفت قانون به ما که شادی را فراموش کرده‌ایم، اصول آن را آموزش می‌دهد.

پیوسته یاری‌رسان باشید

قوانین شاد بودن، کمک به دیگران

به انسان‌ها دقت کنید. به احساسات آنها در هر لحظه، چالش‌هایی که با آن روبه‌رو هستند، سادگی تنهایی آنها سر میز ناهار، دشواری بالارفتن از پله‌های سومین طبقه، همه‌وهمه چالش‌هایی هستند که ما به‌عنوان یک انسان با آنها روبه‌رو هستیم.

بیایید یک موقعیت فرضی را درنظر بگیریم. فرض کنید که هنگام مراجعه به مطب پزشک، وارد آسانسور شده‌اید، نگاه‌تان به خانمی می‌افتد که در ویلچر به سمت آسانسور می‌آید. شما غم او را حس خواهید کرد. سلامتی و زندگی‌ای شاد و سالم، آرزوی تک تک ماست اما واقعیت‌های دنیا، ناراحت‌کننده هستند. همه‌ی ما به دستی یاری‌کننده نیاز داریم.

دفعه‌ی بعد که شخصی به شما تنه زد، ناخودآگاه حرف اشتباهی به زبان آورد، یا برای گذاشتن باری سنگین در خودرویش به کمک نیاز داشت، روی خود را برنگردانید. به یاد داشته باشید که واکنش شما می‌تواند بهترین یا بدترین قسمت روز او را شکل دهد.

به تعهدهای خود پایبند باشید

تعهد فقط محدود به روابط زناشویی نیست. در جامعه‌ی امروز، وفاداری امری کمیاب است. ما آن‌قدر درگیر مسائل مختلفی در یک لحظه هستیم که گاهی اوقات قول‌هایی را که داده‌ایم یا حرف‌هایی که زده‌ایم، فراموش می‌کنیم.

به همین دلیل، یکی از تأثیرگذارترین کارهایی که می‌توانیم برای دیگران انجام دهیم، عمل‌کردن به گفته‌ها و قول‌هایمان است. فارغ از اینکه که آیا در همان حالی هستیم که قول داده‌ایم یا خیر، این صداقت و درستی است.

همیشه خوش‌رو باشید

قوانین شاد بودن، خوشرویی

آیا تابه‌حال شده است که خودروی خود را متوقف کنید تا کسی از خیابان عبور کند یا سرعت خود را کم کنید تا خودروی دیگری در مسیر شما قرار بگیرد؟ برای آنکه خوش‌رویی خود را نشان بدهید، می‌توانید لبخند بزنید و سر یا دست خود را تکان دهید. گرچه این عمل به‌نظر ساده می‌رسد، تأثیری شگرف بر شادی شما خواهد داشت.

خوش‌رویی چیزی نیست که به تلاش زیادی احتیاج داشته باشد. به همین دلیل عجیب است که این روزها بسیار کم شده است. اگر همه‌ی ما اندکی برای خوش‌رویی تلاش کنیم یا با یکدیگر مهربان‌تر باشیم، می‌توانیم تفاوت بزرگ و مثبتی در زندگی افراد بسیاری ایجاد کنیم. در زندگی روزمره‌ی خود خوش‌رو باشید، به فروشنده‌ی سوپرمارکت لبخند بزنید، به راننده‌ی اتوبوس «خسته نباشید» بگویید و برای راننده‌ی تاکسی روز خوبی آرزو کنید.

با همه صادق و روراست باشید

قوانین شاد بودن، صداقت

یکی از بزرگ‌ترین درس‌هایی که فراگرفته‌ام این است که سروکار داشتن با چه کسانی یا بودن در چه موقعیت‌ها زیاد اهمیتی ندارد. مهم این است که ما در حال صحبت با یک انسان هستیم؛ انسانی با خانواده، چالش‌ها، درگیری‌ها و محدودیت‌های خودش، درست مانند خود ما. انسانی که شاید امروز صبح از دنده‌ی چپ برخاسته باشد، انسانی که لذت و درد را حس می‌کند.

معمولا وقتی با فردی روبه‌رو می‌شویم که در ترافیک، از بین خودروها راه خود را باز می‌کند یا در صف تره‌بار، خارج از نوبت کار خود را انجام می‌دهد، به‌یادآوردن انسان‌بودن او و ویژگی‌های انسانی‌اش دشوار به‌نظر می‌رسد. ممکن است استدلال کنید که هرکسی لیاقت مهربانی شما را ندارد، اما به‌یاد داشته باشیم که ما نباید با دیگران به‌خاطر آنچه هستند مهربان باشیم؛ بلکه باید به‌خاطر خودمان با آنها مهربان باشیم.

عادلانه قضاوت کنید

قوانین شاد بودن، درست انجام دادن

دو نفر می‌توانند دقیقا یک چیز را به دو روش متفاوت انجام بدهند و بدانند که آن را درست انجام داده‌اند؛ زیرا آنها به روش‌شان خو گرفته‌اند. حال فرض کنید که قرار باشد همین کار را، این دو نفر باهم انجام بدهند. مشخص است که کمی درگیری یا بحث در مورد چگونگی انجام آن پیش می‌آید.

مواردی این‌چنینی ریشه‌ی بسیاری از بحث‌ها در رابطه‌ها هستند. به همین دلیل است که ما باید عدالت را در ذهن‌مان رعایت کنیم. چه چیزی منطقی‌تر است؟ چه چیزی برای طرف‌های درگیر در انجام این کار منصفانه است؟ چه کاری باعث می‌شود به هدف دست یابیم و در عین حال، همه راضی باشند؟

این کار فراتر از سازش است. درواقع، در اینجا شما تلاش می‌کنید تا احساسات یک شخص دیگر را درک کنید و آن را در تصمیم‌گیری‌های خود درنظر بگیرید.

از مناقشات و آشفتگی‌ها دوری کنید

زندگی بدون مناقشه تقریبا غیرممکن است. اما گاهی اوقات در صفحه‌های اجتماعی خود، با افرادی روبه‌رو می‌شویم که همیشه در حال غرولند در مورد یک چیز هستند.

درنهایت، وقتی شخصی به‌طور مداوم خود را در آشفتگی می‌یابد، باید از خود بپرسد که چه چیز یا چه شخصی در تمامی دردسرها و آشفتگی‌های او مشترک است. گاهی اوقات این آشفتگی‌ها را شخصی در زندگی شما به‌وجود می‌آورد که دوری از او دشوار است. گاهی اوقات هم ممکن است از کنترل ما خارج شود.

دوری از این آشفتگی‌ها و مناقشات کار آسانی نیست اما گیرکردن در یک دور باطل از آشفتگی، تصادفی نیست. در اینجا، تصمیمات ما عامل این دور باطل شده است؛ بنابراین باید آن‌ها را بازنگری کرد.

قدردانی خود را به دیگران نشان بدهید

قوانین شادی - قدردانی از دیگران

ما به‌راحتی کارهایی را که دیگران برای ما انجام داده‌اند، به‌ویژه اگر کوچک باشند، فراموش می‌کنیم. ممکن است ما در ذهن خود قدردان آن‌ها باشیم اما اگر آن‌ها قدردانی ما را نبینند، گویی در کل این عمل را انجام نداده‌ایم.

هم در زندگی کاری و هم در زندگی شخصی، باید قدردانی خود را به اطرافیان‌مان نشان دهیم. در جهان امروز ما، که همه‌چیز با سرعت پیش می‌رود و بسیار خودخواهانه است، یک «متشکرم» ساده، جادو می‌کند.

هیچ‌یک از ما کامل نیست

ما تحت فشار قرار داریم، ممکن است بیش‌ازحد استرس داشته باشیم، خیلی کار کرده یا به‌شدت خسته باشیم. ممکن است در یکی از همین زمان‌ها، با کسی که دوستش داریم، خوب برخورد نکنیم. نمی‌توان از ما انتظار داشت که همه‌چیز را مدیریت کنیم و حتی یک کار اشتباه هم انجام ندهیم.

اما کاری که قادر به انجامش هستیم، این است که هرازگاهی به خودمان زمان بدهیم تا بتوانیم خوب عمل کنیم تا مطمئن شویم، هنوز در حال بهبودی یا پیشرفت هستیم و بدانیم رابطه‌های ما در طول مسیر زندگی، دچار نقص نمی‌شوند.

باید اطمینان حاصل کنیم که آن‌قدر درگیر کسب درآمد نمی‌شویم که زندگی‌کردن را فراموش کنیم.

ما نمی‌توانیم همه‌ی مشکلات خود را با خواندن یک فهرست یا مقاله در اینترنت حل کنیم. ما نمی‌توانیم دنیا را به مکانی ایدئال تبدیل کنیم. ما نمی‌توانیم هر چیزی را تغییر بدهیم، اما اگر در زندگی خود، این موارد را نهادینه کنیم، هریک این توانایی را دارد که حداقل یک روز، ذهنیت و حال فرد دیگری را بهتر کند.

تصور کنید هر شخص که این مقاله را می‌خواند، زندگی شخص دیگری را بهتر کند؛ چقدر اوضاع بهتر خواهد شد!

[ad_2]

لینک منبع

قالب وردپرس

درباره ی admin

مطلب پیشنهادی

۵ دلیل طلاق های زود هنگام امروزی!!

[ad_1]     دلایل اصلی طلاق در ازدواج های امروزی    باورش سخت است زن …

کاهش هورمون استرس (کورتیزول) با ۸ راه موثر

[ad_1] لطفا منتظر باشید… × × ورود با فیســبوک ورود با گـوگـــل [ad_2] لینک منبع …

تغذیه و افسردگی؛ چه خوراکی‌هایی برای حال روحی‌مان خوب است؟

[ad_1] انتخاب غذاهای سالم و مناسب از لازمه‌های داشتن بدنی سالم است. رعایت رژیم غذایی …

چگونه مثبت‌اندیشی را جایگزین بدبینی کنیم؟

[ad_1] تازمانی‌که جریان مثبتی را برای خودتان ایجاد نکنید،‌ اتفاقات منفی‌ می‌تواند بر شما غلبه …

تک فرزندی با روان فرزند شما چه کار می کند؟

[ad_1]       تک فرزندی معایبی دارد که به طور جدی می تواند مزایای …

زبان بدن زنان با اعتماد به نفس چگونه است؟

[ad_1] لطفا منتظر باشید… × × ورود با فیســبوک ورود با گـوگـــل [ad_2] لینک منبع …

۱۳ علامت علمی که ثابت می کند عاشق شده اید!

[ad_1]     ۱۳ علامت علمی که ثابت می کند عاشق شده اید!   محققان …

احساسات منفی چه تاثیری روی ما دارند و چگونه می‌توان با آنها مقابله کرد؟

[ad_1] لطفا منتظر باشید… × × ورود با فیســبوک ورود با گـوگـــل [ad_2] لینک منبع …

افسردگی در زنان؛ علائم، دلایل و راه درمان آن

[ad_1] افسردگی می‌تواند شما را از انرژی و امید خالی کند، باعث شود احساس تهی …

۵ کاری که خوشحالی را به شما هدیه می‌دهد

[ad_1] خوشبختی همینجاست، در همین لحظه، در محیط اطراف و حتی درون شما. اصلی‌ترین و …

لجاجت و کج خلقی در کودکان:

[ad_1]       لجاجت وکج خلقی کودکان:لجبازی      همراهان همیشگی میهن تاز وقتی …

مهم‌ترین دلایل و راه‌های درمان عزت نفس پایین

[ad_1] افکاری وجود دارند که عزت نفس شما را تا حد زیادی پایین می‌آورند اما …

چگونه ازدواجی موفق داشته باشم؟

[ad_1] رازهای موفقیت ازدواج   رازهای خوشبختی برای زوجین میتواند بسیار ساده تر از ان …

علائم اختلال پرخوری؛ دلایل و راه‌‌های درمان آن

[ad_1] اختلال پرخوری یک بیماری جدی است که می‌تواند عواقب بدی داشته باشد. این اختلال …

جملاتی برای آرام کردن کودک پرخاشگر

جملاتی برای آرام کردن کودک پرخاشگر

[ad_1] والدین با کنترل احساسات خود در برابر خشم، این مهارت را به فرزندان آموزش …

اطلاعاتی درمورد اصلی ترین ستون زندگی مشترک !

[ad_1] اصلی ترین ستون زندگی مشترک، اعتماد است   با قاطعیت می توان گفت که …

چگونه با افسردگی پس از سقط جنین کنار بیاییم؟

[ad_1] لطفا منتظر باشید… × × ورود با فیســبوک ورود با گـوگـــل [ad_2] لینک منبع …

علائم افسردگی درکودکان چیست؟

[ad_1]     علامت های افسردگی در کودکان    همراهان همیشگی میهن تاز بنا به …

نشانه‌های خیانت را در همسر خود شناسایی کنید!

[ad_1]  نشانه‌های خیانت در همسر   بنا بر گزارش میهن تاز برخی از اوقات ممکن …

مدل تغییر رفتار؛ ۶ مرحله‌ای که باید برای تغییر یک رفتار طی کنید

[ad_1] هیچ شکی وجود ندارد که ایجاد تغییر کار دشواری است. تغییر دادن عادات قدیمی …

بلوغ زودهنگام دختران ؟

[ad_1]     آشنایی با خطرات بلوغ زودرس  میهن تاز:به گفته محققان، دختری که در …

اگر شوهرتان این علائم را دارد هرگز به شما خیانت نمیکند!

[ad_1] خیانت نکردن به همسر با داشتن علائم مهم زیر خیانت نکردن به همسر سلام …

در مقابل افسردگی همسرمان چه واکنشی نشان دهیم؟

[ad_1] ازدواج کرده‌اید؟ احساس می‌کنید همسرتان به افسردگی مبتلا شده است؟ اگر چنین احساسی دارید، …

آدم های شاد چه خصوصیات رفتاری فوق‌العاده‌ای دارند؟

[ad_1] حتما برای شما هم پیش آمده که در جمعی قرار گرفتید و توجه‌تان به …

کودکتان مدام حوصله اش سر می‌رود؟

[ad_1]     اگر کودکتان مدام میگوید حوصله ام سر رفته   همراهان عزیز میهن …

۱۰ کار بسیار ساده و مؤثری که حال‌و‌هوای شما را بهتر می‌کند

[ad_1] هنر شاد زیستن الزاما پیدا کردن دلایلی بزرگ برای شادی نیست. گاهی بهانه‌های کوچک …

 شوخی های ممنوعه آقایون با همسرشون!!!

شوخی های ممنوعه آقایون با همسرشون!!!   بعضی مردان با همسر خود درباره موضوعاتی مانند …

چگونه به خودمان افتخار کنیم؟

[ad_1] سرزنش شدن مدام برای اغلب ما اتفاق ناخوشایندی است. اینکه خودمان دائما در حال …

اختلال بیش فعالی در بزرگسالان، علائم، تشخیص و روش‌های درمان آن

[ad_1] حتما تابه‌حال در مورد بیش‌ فعالی شنیده‌اید ولی احتمالا نمی‌دانید که این اختلال فقط …

۳ دلیل از دست دادن انگیزه و راهکارهایی برای بازگرداندن آن

[ad_1] از دست دادن انگیزه مسئله‌ دشواری است، زیرا عوامل نسبتا زیادی در آن دخیل‌اند. …

دیدگاهتان را بنویسید