قالب وردپرس درنا توس
خانه / سلامت / راهنمای بچه داری / هیچ کس نباید از درد زانو رنج ببرد

هیچ کس نباید از درد زانو رنج ببرد

[ad_1]

کلینیک ارتوپدی سپید مفتخر است در راستای ارتقاء کیفیت خدمت رسانی، با همکاری شرکت سپید رایان سلامت فعالیت با شکل نوین PCSP را به اطلاع شما عزیزان برساند.

یکی از مشکلات افراد مبتلا به درد زانو این است که هر جا مراجعه می کنند به آنها گفته می شود تنها راه درمان عمل جراحی و تعویض مفصل است و از طرفی در اطراف خود کسانی رو می بینند که عمل کردند و بهتر که نشدند بدتر هم شدند و به همین علت درمان رو رها می کنند و هر از چند گاهی مقداری دارو مصرف می کنند. چند نکته راجع به این موضوع اهمیت دارد:

– در افرادی تعویض مفصل زانو انجام می دهند به همان میزان که جراحی اهمیت دارد اقدامات بیمار هم مهم می باشد. به عبارتی در صورتی که نیاز به تعویض مفصل زانو دارید قبل از عمل بایستی میزان توانایی شما اندازه گرفته شود سپس بر اساس آن آموزش های لازم به شما داده شود و شما نیز آن را دقیق انجام دهید در این صورت عمل جراحی خوب و سودمندی را خواهید داشت.

– در صورتی که شما نیاز به تعویض مفصل داشته باشید و به هر علتی نخواهید تعویض مفصل انجام دهید باز می توانید با اقداماتی ناراحتی خود را کمتر نمایید و در این صورت شما نیاز به یک برنامه دقیق درمانی هستید تا هم از زندگی لذت ببرید و هم عوارض درد مزمن زانو گریبان گیر شما نشود در هر صورت تحمل درد بدترین کاری است که می توانید انجام دهید.

کارگاه کنترل غیر دارویی درد مفاصل و استخوان ها گامی در جهت مصرف هر چه کمتر دارو می باشد که توسط شرکت سپید رایان سلامت و در کلینیک ارتوپدی سپید در حال اجرا است.

روش کنترل غیر دارویی درد های استخوان ها و مفاصل در حقیقت یک جایگزین برای دارو نیست فقط مقدار مصرف داروی مسکن را کمتر کرده و تاثیر آنها را بیشتر می کند. درد های خفیف تا متوسط ممکن است توسط این روش ها به تنهایی کنترل گردد ولی معمولا دردهای شدید همزمان نیاز به مصرف دارو نیز دارند.

این نوع روش معمولا شامل فعالیت ها و مهارت هایی است که منجر به کاهش درد می شوند و دو دسته کلی هستند:

۱) اقدامات فیزیکی شامل:

– استفاده از سرما و گرما

–  ماساژ و تغییر وضعیت اندام

۲) اقدامات روحی و ذهنی شامل:

– ریلاکسیشن

– موسیقی

– تنفس عمیق

– پرت کردن حواس

مزایای این روش

– عوارض کم

– هزینه کمتر

– کم شدن واکنش های عصبی مرتبط با درد

– بهتر شدن حس کنترل بر خود توسط بیمار

– خواب بهتر

– بهتر شدن ارتباط با دیگران

– احساس توانمندی و استقلال بیمار در کنترل درد خود در یک کلام نتیجه کلی این روش”بهبود کیفیت زندگی” است.

عوارض احتمالی و مشکلات این روش

– تکنیک انجام آن نیاز به آموزش دارد.

– برخی بیماران بخصوص بیماران مسن در شروع هنگام یادگیری و انجام استرس دارند.

– برخی از افراد در مورد نحوه انجام روش ها و میزان تاثیر دچار سو برداشت شده اند که مانع تاثیر پذیری این روشها می شود.

نکات مهم

– این روش در بسیاری از بیماران تاثیر میکذارد، از طرفی باعث کم شدن مصرف دارو میشود نه قطع آن

– این اقدامات جانشین مصرف دارو نمی شوند و تنها کمک کننده به دارو هستند.

– این اقدامات حتما باید در اطراف محل درد انجام شود تا تاثیر گذار باشد.

 

برای افرادی که مبتلا به درد زانو هستند انتخاب یک کفش مناسب تنها معطوف به رنگ کفش و سایز کفش نمی‌شود، بلکه این افراد باید در انتخاب کفش خود عوامل دیگری را در نظر بگیرند. انتخاب یک کفش مناسب برای سلامتی زانو مهم است، چون کفش می‌تواند سلامتی زانو را تحت تاثیر قرار دهد.

اگر به نحو درستی با پاهای خود رفتار کنید، زانوی شما نیز از این رفتار بهره می‌برد و سلامتی‌اش به خطر نمی‌افتد. انتخاب یک کفش مناسب باعث می‌شود که در هنگام انجام فعالیت‌های روزانه خود از احتمال مشکلات سلامتی مربوط به پا و همچنین آسیب به‌زانوی خود بکاهید. درنتیجه باید بیان داشت که برای افراد مبتلا به درد زانو انتخاب کفش مناسب از اهمیت زیادی برخوردار است و نباید نوع کفش را در تسکین درد زانو بی‌فایده دانست. انتخاب یک کفش مناسب و استفاده از آن نه‌ تنها باعث می‌شود که پای فرد ایمن بماند بلکه باعث می‌شود که فرد به‌راحتی و بدون احساس خستگی زودرس به فعالیت‌های روزانه خود بپردازد.

توصیه می‌شود که در صورت ابتلا به درد زانو برای کاهش درد زانوی خود در انتخاب کفش توصیه‌های زیر را به کار ببندید:

– به دنبال کفش‌هایی باشید که بالشتک خوب و مناسبی دارند. کفش‌هایی که دارای بالشتک خوب و مناسب هستند از ضربه یا شوک ناگهانی به زانو جلوگیری می‌کنند.

– کف کفش‌ها را بررسی کنید. کفش‌هایی که کف سفتی دارند، می‌توانند به کاهش انحراف خارجی بیش‌ از حد مچ پا کمک کند.

– پوشیدن کفش‌های ورزشی را لحاظ کنید. کفش‌های ورزشی، یعنی کفش‌هایی که مخصوص دویدن و فیتنس هستند علاوه بر این‌که بالشتک‌های مناسبی دارند معمولا ویژگی‌هایی همچون کنترل حرکت‌ دارند که می‌توانند چرخش به داخل پا، قسمت تحتانی پا و زانو را کنترل کنند.

– از کفش‌های پاشنه‌ بلند خودداری کنید. کفش‌های پاشنه‌ بلند شاید مد باشند و باعث درخشش شما در مجالس شوند، اما چنین کفش‌هایی برای سلامتی زانو مناسب نیستند.

– به‌ اعتدال از کفش‌های کتانی استفاده کنید. حتی کفش‌هایی که پاشنه‌های در حد متوسط دارند (همچون کفش‌های کتانی) می‌توانند باعث فشار به زانوها شوند.

– از کفی‌های مناسب استفاده کنید. استفاده از کفی‌های مناسب باعث می‌شود که درد زانو تسکین یابد، چون کفی به‌ عنوان یک بالشتک اضافی عمل می‌کند.

– در پایان باید بیان داشت که در انتخاب کفش تنها به رنگ و زیبایی آن دقت نکنید بلکه اولویت خود در انتخاب کفش را مناسب بودن آن برای سلامتی پای خود قرار دهید.

 


آدرس

تهران، میدان هروی، خیابان وفامنش، مکران شمالی، ساختمان نگین هروی طبقه سوم واحد ۱۲

شماره های تماس

۰۲۱۲۶۷۵۳۱۷۳

۰۲۱۲۶۷۵۳۱۷۵

آدرس سایت کلینیک ارتوپدی سپید

sepidortho.ir

از طریق تلگرام با ما در ارتباط باشید

۰۹۹۰۳۵۶۰۸۳۷


#

[ad_2]

لینک منبع

قالب وردپرس

درباره ی admin

مطلب پیشنهادی

سلامت روان در محل کار

[ad_1] در سراسر جهان، بیش از ۳۰۰ میلیون نفر مبتلا به افسردگی هستند که علت …

افزایش سلامت کبد با ترفندهای خوراکی

[ad_1] برای سم زدایی و محافظت بیشتر از کبدتان می توانید از برخی روش های …

آیا مغز متوجه زمان مرگ می شود؟

[ad_1] وقتی که فردی می میرد، ممکن است مغز این زمان را بداند!! محققین بر …

آقایانی که دیر تشکیل خانواده میدهند، در خطر ناباروری هستند

[ad_1] ناباروری مردان , بررسی‌های همسو همچنین نشان داده است فرزندان والدین میانسال و سالمند …

با شایع ترین دلایل شانه درد آشنا شوید

[ad_1] اکثر مردم شانه درد را در طول زندگی خود تجربه می کند. شانه درد …

هیبیسکوس

[ad_1] اطلاعات کلی در مورد هیبیسکوس – Hibiscus اسامی لاتین: Ambashthaki, Bissap, Gongura, Groseille de Guinée, Guinea …

چرا نباید برای کودکان تلفن همراه بخریم؟

[ad_1] تلفن همراه , کودکانی که از تلفن همراه استفاده می کنند با دوستان خود …

دکتر داورنیا متخصص جراحی عمومی و جراح دستگاه گوارش

[ad_1]   دکتر محمود داورنیا، یکی از جراحان متخصص عمومی مطرح کشور است که در …

سرو کوهی یا ارس

[ad_1] اطلاعات کلی در مورد سرو کوهی یا ارس – Juniper اسامی دیگر: اُرس یا وَرس، هُورَس، اَورَس، اُرسا، اَریس،اَرچا و اردوج اسامی لاتین: Baie …

ده راهکار برای بار آوردن دختری با اعتماد به نفس

[ad_1] برای تقویت اعتماد به نفس دختران، آنها را تشویق به رقابت سالم کنید   …

ارتباط کمبود ویتامین در بدن و سرطان دهانه رحم

[ad_1] سرطان دهانه رحم , جراح و متخصص زنان با اشاره به اینکه کمبود ویتامین …

بررسی روش های رسیدن به ارگاسم کامل و فواید آن

[ad_1] ارگاسم به معنی رسیدن به اوج هیجان جنسی است که دست یابی به این …

راولفیا سرپنتینا

[ad_1] اطلاعات کلی در مورد راولفیا سرپنتینا – INDIAN SNAKEROOT اسامی دیگر: Ajmaline, Arbre aux Serpents, …

دررفتگی لگن نوزاد + راههای درمان

[ad_1]  دررفتگی لگن نوزاد در ماه های اول زندگی علایم مشخصی ندارد  آیا دررفتگی مادرزادی …

چرا باید از کاسنی استفاده کنیم

[ad_1] کاسنی یکی از گیاهان بسیار سودمند برای سلامت بدن است که مصرف آن باعث …

ید

[ad_1] اطلاعات کلی درمورد ید – Iodine اسامی لاتین: Atomic number 53, Cadexomer Iodine, Diatomic Iodine, I2, …

کودکان بیش‌فعال‌ چه می‌کنند؟

[ad_1]  اغلب بیش‌فعالان مشکل تمرکز دارند و  انجام یکسری کارها برایشان سخت و دشوار است …

آقایان: مردانه شوهری کنید

[ad_1] ویژگی های مرد زندگی مرد زندگی , مردانگی یک صفت است که یک مرد …

عوارض داروهای اشتها آور برای کودکان

[ad_1] بی اشتهایی ممکن است ناشی از عفونت یا حتی دندان درآوردن یا تب کودک …

بارداری برای بیماران قلبی چه عوارضی دارد؟

[ad_1] بارداری بیمار قلبی , توصیه ما به خانم‌هایی که قصد بارداری دارند این است …

تمام نکاتی که باید در مورد روغن زیتون بدانید

[ad_1] روغن زیتون، یکی از بهترین روغن های موجود در بازار می باشد که از …

چرا بعضی از بچه ها بد زبان می شوند؟

[ad_1] وقتی شما فرزندتان را  می زنید به او یاد می دهید که برای نشان …

دانستنی های در خصوص تربیت کودکان از تولد تا ۷ سالگی

[ad_1] تربیت کودکان تربیت کودکان , خیلی از مادران از زمانی که کودک به دنیا …

چرا کودک‌مان جیغ می‌زند؟

[ad_1] «فرشته صادقیان» در گفت‌وگو با ایسنا، اظهار کرد: جیغ‌های کودک برای بسیاری از مادران، …

از پُرخوری کودکان کِیف نکنید!

[ad_1] پرخوری در کودکان نا سالم است! مهم نیست از اینکه می بینید فرزندتان حسابی …

کودک خجالتی‌تان را پررو کنید!

[ad_1] این صحنه حتما برای‌تان آشناست؛ کودکی که در احوالپرسی‌های معمول روزانه با دیگران، پشت …

کم خوابیدن چه مشکلاتی در کودکان ایجاد می کند؟

[ad_1] خواب مطلوب، خوابی است که کیفیت و کمیت خوبی داشته باشد  اختلال خواب، مختص …

از چه زمانی برای بچه موبایل بخریم؟

[ad_1] خرداد ۲۱, ۱۳۹۵beylooneکودکان کودکان در جامعه امروز از سنین پایین با وسایل تکنولوژی سروکار …

در چه سنی مسائل جنسی را به کودکان آموزش دهیم؟

[ad_1] در هر سنی، کودکان باید اطلاعات جنسی خاصی را درباره جنسیت بدانند زمستان پارسال …

راهکارهایی برای تربیت فرزندان شاد

[ad_1] شاد بودن بیشتر یک عادت است تا یک نعمت ایده روانشناسی مثبت این است …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

77 − 76 =