پنج شنبه , خرداد ۳ ۱۳۹۷
قالب وردپرس درنا توس
خانه / سلامت / راهنمای بچه داری / هیچ کس نباید از درد زانو رنج ببرد

هیچ کس نباید از درد زانو رنج ببرد

[ad_1]

کلینیک ارتوپدی سپید مفتخر است در راستای ارتقاء کیفیت خدمت رسانی، با همکاری شرکت سپید رایان سلامت فعالیت با شکل نوین PCSP را به اطلاع شما عزیزان برساند.

یکی از مشکلات افراد مبتلا به درد زانو این است که هر جا مراجعه می کنند به آنها گفته می شود تنها راه درمان عمل جراحی و تعویض مفصل است و از طرفی در اطراف خود کسانی رو می بینند که عمل کردند و بهتر که نشدند بدتر هم شدند و به همین علت درمان رو رها می کنند و هر از چند گاهی مقداری دارو مصرف می کنند. چند نکته راجع به این موضوع اهمیت دارد:

– در افرادی تعویض مفصل زانو انجام می دهند به همان میزان که جراحی اهمیت دارد اقدامات بیمار هم مهم می باشد. به عبارتی در صورتی که نیاز به تعویض مفصل زانو دارید قبل از عمل بایستی میزان توانایی شما اندازه گرفته شود سپس بر اساس آن آموزش های لازم به شما داده شود و شما نیز آن را دقیق انجام دهید در این صورت عمل جراحی خوب و سودمندی را خواهید داشت.

– در صورتی که شما نیاز به تعویض مفصل داشته باشید و به هر علتی نخواهید تعویض مفصل انجام دهید باز می توانید با اقداماتی ناراحتی خود را کمتر نمایید و در این صورت شما نیاز به یک برنامه دقیق درمانی هستید تا هم از زندگی لذت ببرید و هم عوارض درد مزمن زانو گریبان گیر شما نشود در هر صورت تحمل درد بدترین کاری است که می توانید انجام دهید.

کارگاه کنترل غیر دارویی درد مفاصل و استخوان ها گامی در جهت مصرف هر چه کمتر دارو می باشد که توسط شرکت سپید رایان سلامت و در کلینیک ارتوپدی سپید در حال اجرا است.

روش کنترل غیر دارویی درد های استخوان ها و مفاصل در حقیقت یک جایگزین برای دارو نیست فقط مقدار مصرف داروی مسکن را کمتر کرده و تاثیر آنها را بیشتر می کند. درد های خفیف تا متوسط ممکن است توسط این روش ها به تنهایی کنترل گردد ولی معمولا دردهای شدید همزمان نیاز به مصرف دارو نیز دارند.

این نوع روش معمولا شامل فعالیت ها و مهارت هایی است که منجر به کاهش درد می شوند و دو دسته کلی هستند:

۱) اقدامات فیزیکی شامل:

– استفاده از سرما و گرما

–  ماساژ و تغییر وضعیت اندام

۲) اقدامات روحی و ذهنی شامل:

– ریلاکسیشن

– موسیقی

– تنفس عمیق

– پرت کردن حواس

مزایای این روش

– عوارض کم

– هزینه کمتر

– کم شدن واکنش های عصبی مرتبط با درد

– بهتر شدن حس کنترل بر خود توسط بیمار

– خواب بهتر

– بهتر شدن ارتباط با دیگران

– احساس توانمندی و استقلال بیمار در کنترل درد خود در یک کلام نتیجه کلی این روش”بهبود کیفیت زندگی” است.

عوارض احتمالی و مشکلات این روش

– تکنیک انجام آن نیاز به آموزش دارد.

– برخی بیماران بخصوص بیماران مسن در شروع هنگام یادگیری و انجام استرس دارند.

– برخی از افراد در مورد نحوه انجام روش ها و میزان تاثیر دچار سو برداشت شده اند که مانع تاثیر پذیری این روشها می شود.

نکات مهم

– این روش در بسیاری از بیماران تاثیر میکذارد، از طرفی باعث کم شدن مصرف دارو میشود نه قطع آن

– این اقدامات جانشین مصرف دارو نمی شوند و تنها کمک کننده به دارو هستند.

– این اقدامات حتما باید در اطراف محل درد انجام شود تا تاثیر گذار باشد.

 

برای افرادی که مبتلا به درد زانو هستند انتخاب یک کفش مناسب تنها معطوف به رنگ کفش و سایز کفش نمی‌شود، بلکه این افراد باید در انتخاب کفش خود عوامل دیگری را در نظر بگیرند. انتخاب یک کفش مناسب برای سلامتی زانو مهم است، چون کفش می‌تواند سلامتی زانو را تحت تاثیر قرار دهد.

اگر به نحو درستی با پاهای خود رفتار کنید، زانوی شما نیز از این رفتار بهره می‌برد و سلامتی‌اش به خطر نمی‌افتد. انتخاب یک کفش مناسب باعث می‌شود که در هنگام انجام فعالیت‌های روزانه خود از احتمال مشکلات سلامتی مربوط به پا و همچنین آسیب به‌زانوی خود بکاهید. درنتیجه باید بیان داشت که برای افراد مبتلا به درد زانو انتخاب کفش مناسب از اهمیت زیادی برخوردار است و نباید نوع کفش را در تسکین درد زانو بی‌فایده دانست. انتخاب یک کفش مناسب و استفاده از آن نه‌ تنها باعث می‌شود که پای فرد ایمن بماند بلکه باعث می‌شود که فرد به‌راحتی و بدون احساس خستگی زودرس به فعالیت‌های روزانه خود بپردازد.

توصیه می‌شود که در صورت ابتلا به درد زانو برای کاهش درد زانوی خود در انتخاب کفش توصیه‌های زیر را به کار ببندید:

– به دنبال کفش‌هایی باشید که بالشتک خوب و مناسبی دارند. کفش‌هایی که دارای بالشتک خوب و مناسب هستند از ضربه یا شوک ناگهانی به زانو جلوگیری می‌کنند.

– کف کفش‌ها را بررسی کنید. کفش‌هایی که کف سفتی دارند، می‌توانند به کاهش انحراف خارجی بیش‌ از حد مچ پا کمک کند.

– پوشیدن کفش‌های ورزشی را لحاظ کنید. کفش‌های ورزشی، یعنی کفش‌هایی که مخصوص دویدن و فیتنس هستند علاوه بر این‌که بالشتک‌های مناسبی دارند معمولا ویژگی‌هایی همچون کنترل حرکت‌ دارند که می‌توانند چرخش به داخل پا، قسمت تحتانی پا و زانو را کنترل کنند.

– از کفش‌های پاشنه‌ بلند خودداری کنید. کفش‌های پاشنه‌ بلند شاید مد باشند و باعث درخشش شما در مجالس شوند، اما چنین کفش‌هایی برای سلامتی زانو مناسب نیستند.

– به‌ اعتدال از کفش‌های کتانی استفاده کنید. حتی کفش‌هایی که پاشنه‌های در حد متوسط دارند (همچون کفش‌های کتانی) می‌توانند باعث فشار به زانوها شوند.

– از کفی‌های مناسب استفاده کنید. استفاده از کفی‌های مناسب باعث می‌شود که درد زانو تسکین یابد، چون کفی به‌ عنوان یک بالشتک اضافی عمل می‌کند.

– در پایان باید بیان داشت که در انتخاب کفش تنها به رنگ و زیبایی آن دقت نکنید بلکه اولویت خود در انتخاب کفش را مناسب بودن آن برای سلامتی پای خود قرار دهید.

 


آدرس

تهران، میدان هروی، خیابان وفامنش، مکران شمالی، ساختمان نگین هروی طبقه سوم واحد ۱۲

شماره های تماس

۰۲۱۲۶۷۵۳۱۷۳

۰۲۱۲۶۷۵۳۱۷۵

آدرس سایت کلینیک ارتوپدی سپید

sepidortho.ir

از طریق تلگرام با ما در ارتباط باشید

۰۹۹۰۳۵۶۰۸۳۷


#

[ad_2]

لینک منبع

قالب وردپرس

درباره ی admin

مطلب پیشنهادی

دکتر شهبازی: فیبروز بینی چیست؟

[ad_1] به گفته دکتر شهبازی مهمترین مشکل در جراحی بینی های گوشتی که زیباجو به …

ورزش موسیقی

[ad_1] بدانیم: تطابق حرکت با گفتار به کودک کمک می کند، با آهنگ حرکت کرده …

راههای مراقبت از دندانهای نوزاد

[ad_1] خوب حالا که دندان‌های کودک شما در حال رشد است، باید به فکر مراقبت …

جشن تولد برای کودکان کم سن گیج کننده است

[ad_1] جشن تولد برای کودکان , کودکان کم سن دنیا را به گونه ای متفاوت …

۱۱ مورد که نقص توجه – بیش فعالی بزرگسالی را بدتر می کند

[ad_1] با تضعیف حافظه شما ، نقص توجه بیشتر خود را نشان می دهد. فعالیت بدنی …

عوارض وجود تلویزیون در اتاق کودک

[ad_1] تمام پدر و مادرها علاقه دارند امکانات رفاهی کاملی برای کودکان خود فراهم کنند. …

پرتاب کردن نوزاد به سمت بالا چه عوارضی دارد؟

[ad_1] متاسفانه برخی افراد عادت دارند برای ایجاد شادی در نوزاد او را به سمت …

روشی برای بهبود زندگی جنسی خانم‌های یائسه

[ad_1] دوران یائسگی , تحقیق جدیدی بیان می‌کند زنانی که در اوایل یائسگی (Early menopause) …

آلوده بودن اسپینرها به سرب

[ad_1] امروزه اسپینرها به یکی از محبوب ترین اسباب بازی ها تبدیل شده اند. با …

بررسی ارتباط شیردهی طولانی با پیشگیری از اگزما در کودکان

[ad_1] شیردهی طولانی , نتایج نشان داد ۰.۷ درصد نوزادانی که مادرشان به آنها شیر …

آمار ابتلا به ویروس اچ آی وی از طریق اعتیاد تزریقی

[ad_1]   ویروس ایدز که از طریق روابط جنسی پر خطر و سرنگ های آلوده …

حمایت‌های روانی پس از حادثه

[ad_1]   برخی اوقات حوادثی مانند وقوع زمین لرزه باعث نابودی ساختمان ها و مرگ …

مردان بیشتر بیمار مى شوند یا زنان؟

[ad_1] بیمار شدن مردان , رئیس مرکز تحقیقات بهداشت باروری به موضوع سلامت مردان اشاره …

نجات جان یک انسان نجات جان تمام انسان ها است! (اهدای عضو)

[ad_1] افراد بسیاری وجود دارند که به مرگ مغزی مبتلا می شوند. فرد در اثر …

آیا کارهای خانه لاغرتان می کند؟

[ad_1] کارهای خانه , کارشناسان این یافته‌ها را با تحقیق بر روی بیش از ۱۷ …

ابتلا به ام اس پیامد تلخ داشتن استرس و اضطراب

[ad_1] ام اس از جمله اختلالات خود ایمنی در بدن است که در اثر ابتلا …

عوارض فلاش دوربین برای بینایی نوزادان

[ad_1] فلاش دوربین , فلاش دوربین می تواند عوارض جانبی فراوانی برای سلامت بینایی خردسالان …

اطلاعاتی در مورد بیماری قلبی فیبریلاسیون دهلیزی

[ad_1] افرادی که دچار بیماری قلبی فیبریلاسیون دهلیزی می باشند، ضربان نامنظم قلب باعث بروز …

تست غربالگری نوکال ترانس لوسنسی  ( NT )

[ad_1] تست غربالگری نوکال ترانس لوسنسی  ( NT ) یا  Nuchal Translucency Screening Test این تست …

سلامت روان در محل کار

[ad_1] در سراسر جهان، بیش از ۳۰۰ میلیون نفر مبتلا به افسردگی هستند که علت …

افزایش سلامت کبد با ترفندهای خوراکی

[ad_1] برای سم زدایی و محافظت بیشتر از کبدتان می توانید از برخی روش های …

آیا مغز متوجه زمان مرگ می شود؟

[ad_1] وقتی که فردی می میرد، ممکن است مغز این زمان را بداند!! محققین بر …

آقایانی که دیر تشکیل خانواده میدهند، در خطر ناباروری هستند

[ad_1] ناباروری مردان , بررسی‌های همسو همچنین نشان داده است فرزندان والدین میانسال و سالمند …

با شایع ترین دلایل شانه درد آشنا شوید

[ad_1] اکثر مردم شانه درد را در طول زندگی خود تجربه می کند. شانه درد …

چرا نباید برای کودکان تلفن همراه بخریم؟

[ad_1] تلفن همراه , کودکانی که از تلفن همراه استفاده می کنند با دوستان خود …

دکتر داورنیا متخصص جراحی عمومی و جراح دستگاه گوارش

[ad_1]   دکتر محمود داورنیا، یکی از جراحان متخصص عمومی مطرح کشور است که در …

سرو کوهی یا ارس

[ad_1] اطلاعات کلی در مورد سرو کوهی یا ارس – Juniper اسامی دیگر: اُرس یا وَرس، هُورَس، اَورَس، اُرسا، اَریس،اَرچا و اردوج اسامی لاتین: Baie …

ده راهکار برای بار آوردن دختری با اعتماد به نفس

ده راهکار برای بار آوردن دختری با اعتماد به نفس برای تقویت اعتماد به نفس …

راولفیا سرپنتینا

[ad_1] اطلاعات کلی در مورد راولفیا سرپنتینا – INDIAN SNAKEROOT اسامی دیگر: Ajmaline, Arbre aux Serpents, …

دررفتگی لگن نوزاد + راههای درمان

[ad_1]  دررفتگی لگن نوزاد در ماه های اول زندگی علایم مشخصی ندارد  آیا دررفتگی مادرزادی …

پاسخ دهید

Copy Protected by
Chetan's WP-Copyprotect.