قالب وردپرس درنا توس
خانه / سلامت / ۱۰ خوراکی‌ای که به شما کمک می‌کنند پوست زیباتری داشته باشید

۱۰ خوراکی‌ای که به شما کمک می‌کنند پوست زیباتری داشته باشید

۱۰ خوراکی‌ای که به شما کمک می‌کنند پوست زیباتری داشته باشید

همه‌ی ما می‌دانیم که با مصرف هرچه بیشتر میوه وسبزیجات، نه‌تنها سالم‌تر خواهیم بود، پوست زیباتری هم خواهیم داشت. اما می‌دانید کدام میوه‌ها مخصوصا به زیباترشدن پوست‌تان کمک می‌کنند؟ در این مقاله، به شما ‍‍۱۰ میوه را معرفی می‌کنیم که اگر می‌خواهید پوست سالم و درخشان داشته باشید، باید بیشتر با آنها دوست شوید.

سیب

شاید خوردنی جدید و کمیابی نباشد، اما یادتان باشد که این میوه یکی از بهترین دوستان پوست شماست. اگر می‌خواهید پوستی جوان داشته باشید، سیب‌های قرمز را انتخاب کنید، زیرا دارای بیشترین میزان کلاژن هستند و خاصیت کشسانی پوست را بالا می‌برند.

‌هندوانه

حتما با خواص هندوانه آشنا هستید، در تابستان هیچ‌چیز به اندازه‌ی هندوانه‌ی تازه و شیرین نمی‌چسبد. هندوانه که بیش از ۹۰ درصد آن را آب تشکیل می‌دهد، پوست شما را از درون هیدراته می‌کند.

هندوانه

موز

موز یکی از بهترین منابع پتاسیم است که برای حفظ تعادل رطوبت پوست لازم است. خشکی شدید پوست از نشانه‌های کمبود پتاسیم است. برای حفظ پتاسیم بدن‌تان، سعی کنید مصرف روزانه‌ یک عدد موز را در برنامه‌ی غذایی‌تان قرار دهید.

آناناس

آناناس

آناناس در بسیاری از فرهنگ‌ها مدت‌ها به‌عنوان گیاهی دارویی استفاده می‌شد، زیرا تنها میوه‌ای است که آنزیمی به نام بروملاین دارد که با التهاب و تورم پوست مبارزه می‌کند.

توت‌فرنگی

چه کسی می‌تواند در مقابل ظرفی پر از توت‌فرنگی مقاومت کند؟ حتی پوست شما به‌خاطر خوردن این میوه‌ی زیبا و خوشمزه از شما تشکر خواهد کرد. توت‌فرنگی مقدار زیادی آلژیک دارد که با آسیب‌های ناشی از پرتوهای فرابنفش و چروک‌ها مقابله می‌کند.

پاپایا

 پاپایا -

پاپایا میوه‌ای‌ست پر از ویتامین‌ A و آنزیم پاپایین که به تخریب پروتئین‌های غیرفعال و ازبین‌بردن سلول‌های مرده‌ی پوست کمک می‌کند.

کیوی

زیر پوست زبر و خشن این میوه، باطنی خوشمزه نهفته است. کیوی در میان میوه‌ها بیشترین میزان ویتامین C را دارد که بی‌بروبرگرد برای زیبایی و طراوت پوست لازم است.

انار

انار هم در کنار بلوبری لقب «اَبَرغذا» را دارد و منبعی غنی از انواع مواد مغذی است. انار ترکیبات ضدپیری قوی‌ای دارد که به رشد و تقسیم سلول‌های پوستی کمک می‌کند.

گیلاس

گیلاس

گیلاس علاوه‌بر اینکه خیلی خوشمزه است، بیشترین تراکم آنتی‌اکسیدان را در بین میوه‌ها دارد که با رادیکال‌های آزاد مقابله می‌کند و پیری پوست را به تأخیر می‌اندازد.

سیب‌زمینی

اگر پوست زیر بغل‌تان تیره شده است، یک برش سیب‌زمینی را به مدت ده دقیقه زیر بغل‌تان بمالید و بعد آن را با آب ولرم بشویید. سیب‌زمینی خاصیت اسیدی ملایمی دارد که به‌عنوان یک سفید‌کننده‌ی طبیعی عالی عمل می‌کند.

لینک منبع

قالب وردپرس

درباره ی admin

مطلب پیشنهادی

روش های افزایش متابولیسم بدن

[ad_1]   یکی از روش هایی که می تواند به افزایش سلامت بدن و بهبود …

عوارض یبوست، راه های جلوگیری و درمان آن

[ad_1] یبوست مزمن می تواند باعث به وجود آمدن ناراحتی های در روده شود. ابتلا …

هوش تصویری و بهره هوشی

[ad_1] در یک بررسی جدید که با موضوع رابطه هوش تصویری و میزان باهوش بودن …

مدت زمان رشد قدی در کودکان و نوجوانان

[ad_1] سرعت رشد قدی در دختران، در کنار دیگر عوامل، به میزان ترشح هورمون رشد …

توصیه های بهداشتی برای خوردن دل و جگر

[ad_1] نکات مهم برای خوردن دل و جگر اگر اهل خوردن جگر هستید باید یک …

بهترین میان وعده ها برای کاهش وزن و تناسب اندام

[ad_1] مناسب ترین میان وعده ها برای لاغری   بنا برگزارش میهن تاز با اشاره …

کراتین چیست و چه تاثیری بر روی بدن دارد؟

[ad_1] مکمل‌های زیادی برای افزایش قدرت و حجم عضلات در بازار وجود دارد. اما کراتین …

دندان های زیبا

    ایمپلنت دندان چیست؟ ایمپلنت دندان نوعی پایه تیتانیومی سازگار با سلول های بدن …

عوارض سلامتی ناشی از رانندگی

[ad_1] رانندگی و نشستن طولانی مدت بر روی صندلی اتومبیل باعث می شود ذهن افراد …

بررسی علل کوتاه قدی کودکان(۱)

[ad_1] اصولاً والدین نگران رشد فرزندان خود هستند، به خصوص اگر فرزندشان نسبت به سایر …

 گزینه های غذایی سالم که منابع غنی از آهن هستند

[ad_1] ۹گزینه غذایی سالم که منابع غنی از آهن هستند+ عکس     کمبود آهن …

با موز ۳ روزه لاغر شوید و وزن کم کنید؟!

[ad_1] برنامه غذایی سه روزه لاغری با موز   بنا بر گزارش سایت میهن تاز، …

خواص نعناع و فواید شگفت‌انگیزش برای سلامتی

[ad_1] مصرف نعناع فواید زیادی برای سلامتی ما دارد. این خواص تنها منحصر به خوشبو …

عوامل اصلی از بین برنده تمرکز

[ad_1] چه شما فردی با مشکل بیش فعالی – نقص در تمرکز هستیدد یا فقط …

ترفندهای جالب و متفاوت برای لاغری

[ad_1] می توانید برای کاهش وزن از برخی ترفندهای جدید و جالب کمک بگیرید. همیشه …

خوردنی هایی برای تسکین درد ناشی از آرتروز

[ad_1] برخی مواد خوراکی می‌توانند درد، ورم و خشکی مفاصل را تسکین داده، حتی روند …

بررسی مهم ترین خطرات خالکوبی و تتو کردن برای سلامتی

[ad_1] شاید دیدن طرح های تتو و خالکوبی های بر روی بدن برخی افراد از …

نشانه های آسیب سلول‌های عصبی

[ad_1]   آسیب هایی که بر سلول های عصبی وارد می شود بسیار خطرناک و …

بعد از اتمام سن بلوغ ، قدتان بلندتر نخواهد شد

[ad_1] مجلات و سایت هایی که در مورد افزایش قد بعد از سن بلوغ و …

روش درست کردن نوشیدنیهای فصل پاییز

[ad_1]   آموزش تهیه ۱۰ نوشیدنی پاییزی+ عکس    ۱- سانگریا مواد لازم     ۲ …

روش تهیه اسموتی هلو کاملا رژیمی

[ad_1] طرز تهیه اسموتی هلو کاملا رژیمی اگر می خواهید سیستم ایمنی بدنتان را برای …

سزارین و هر آنچه درباره آن باید بدانید

[ad_1] سزارین نوعی زایمان غیرطبیعی است که در گذشته، درصورت بروز مشکل برای مادر و …

کدو

[ad_1] اطلاعات کلی در مورد گیاه کدو – Ivy gourd اسامی لاتین: Calabacita, Calabaza Hiedra, Coccinia cordifolia, …

جوا‌نسازی پوست و موی سر با آر اف

[ad_1]   روش های جدید و نوینی برای جوانسازی پوست صورت و بدن ابداع شده …

هر سال باید لباس زیر، بالش و ملحفه رختخوابتان را عوض کنید

[ad_1] بر اساس مطالعات جدیدی که توسط محققان بریتانیا صورت گرفته است به این موضوع …

هشدارهای پزشکی در مورد سرطان روده بزرگ

[ad_1] برای مقابله با سرطان روده می توانید از روش های مختلفی کمک بگیرید. برای …

کشف روشی جدید برای درمان نابینایی ارثی

[ad_1] بینایی یکی از جمله موهبت هایی است که خداوند به انسان عطا کرده است …

بررسی فواید ازدواج برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های مغزی

[ad_1] شاید ازدواج را بتوان بهترین درمان برای بیماری های روحی روانی دانست. ازدواج یکی …

تغذیه ی موثر در رشد قدی کودکان

[ad_1] کوتاهی قد کودکان ممکن است در دو مرحله‌ی قبل از تولد(مرحله‌ی جنینی) و پس …

منابع ویتامین ها و مواد معدنی از ویتامین A تا روی

[ad_1] بهترین منابع غذایی انواع ویتامین ها و مواد معدنی   بدن تان برای این …

پاسخ دهید