یکشنبه , تیر ۳ ۱۳۹۷
قالب وردپرس درنا توس
خانه / سلامت / روانشناسی / ۱۵ عاملی که برای خوشبختی واقعی به آنها نیاز دارید

۱۵ عاملی که برای خوشبختی واقعی به آنها نیاز دارید

۱۵ عاملی که برای خوشبختی واقعی به آنها نیاز دارید

 

گرچه خوشبختی چیزی فراتر از «نداشتن استرس» است، باید قبول کنیم که بین فعالیت های از بین برنده ی استرس و خوشبختی رابطه ای برقرار است. مارتین اسلیگمن، یکی از پیشگامان روان شناسی مثبت گرا، درباره ی خوشبختی واقعی تحقیقات وسیعی انجام داده و به این نتیجه رسیده است که خوشبختی واقعی توسط همه ی چیزهایی که برای روح و روان مفید هستند تقویت می شود: روابط مستحکم، کارهای چالش بر انگیز و داشتن زندگی پرمعنا. ما در این مقاله پانزده مورد از عواملی را که برای خوشبختی و رضایت از زندگی نیاز است، با شما درمیان می گذاریم. با ما همراه باشید.

دکتر مایکل فریش، استاد دانشگاه بیلور و یکی دیگر از پیشگامان روان شناسی مثبت گرا، پانزده مورد از عوامل خوشبختی را پیدا کرده است که موجب خوشبختی و رضایت فرد از زندگی می شود. او بر این باور است که اندازه گیری میزان رضایت در این حوزه ها می تواند به ما کمک کند تا میزان رضایت و خوشبختی کلی فرد از زندگی را مشخص کنیم. جالب این است که بسیاری از این عوامل که با خود خوشبختی به همراه دارند، باعث کاهش استرس هم می شوند؛ عواملی نظیر ورزش، بروز خلاقیت های هنری، داشتن خانه ای مرتب و منظم و لذت بردن از کار.

وقتی استرس زیادی بر شما وارد می شود اغلب مواقع ذهن تان درگیر این است که آن استرس را از خود دور کنید؛ هرچند که شما با پیروی از یک برنامه ی کاهنده ی استرس (شامل فعالیت هایی که در کوتاه مدت استرس شما را کم می کند) می توانید در بلندمدت زندگی شادی داشته باشید. وقتی حالت کلی خوشبختی را در زندگی تان بگنجانید و مشخصات سبک زندگی ای را که مروج آن هستید، به عادت روزمره ی خود بدل سازید، برای از بین بردن استرس در طول زندگی خود توانمندتر خواهید بود. این پانزده عامل عبارت اند از:

۱. سلامتی

با حفظ سلامتی خوشبختی هم حفظ خواهد شد. مشکلات مربوط به سلامتی، استرس اضافی را به زندگی وارد می کنند و انجام برخی کارها را که باعث خوشبختی و رضایت شما از زندگی می شوند، دشوار می سازند.

۲. عزت نفس

ایجاد عزت نفس در کودکان مهم است، اما اینکه باید نسبت به خویشتن خویش حس خوبی داشته باشیم چیزی نیست که فقط به کودکان مان یاد بدهیم. خود ما هم به داشتن عزت نفس نیاز داریم. باید آنچه را هستیم، دوست بداریم. عزت نفس پایین بسیاری از حوزه های زندگی ما را با مشکل مواجه می کند.

۳. اهداف، ارزش ها و معنویات

این سه مورد باهم تفاوت دارند اما در دسته ای جای می گیرند که دربردارنده ی تمرکز درونی و مثبت بر چیزی است که بزرگ تر از حال حاضر شماست.

۴. پول

واقعیت این است که داشتن پول بیش ازحد نیاز خوشبختی چندانی به همراه نخواهد داشت، اما از آن طرف نباید فراموش کرد که کم پولی باعث استرس می شود و احساس خوشبختی را با چالش روبه رو می سازد. برای خوشبخت بودن در زندگی باید به اندازه ای پول داشت که بتوان آسوده زندگی کرد.

۵. کار

داشتن کاری که حس خوبی به ما بدهد، امری ضروری است. اگر رضایت شغلی وجود نداشته باشد یا بیکار باشیم، خوشبخت هم نخواهیم بود.

۶. کمک کردن به دیگران

۱۵ عاملی که برای خوشبختی واقعی به آنها نیاز دارید

۱۵ عاملی که برای خوشبختی واقعی به آنها نیاز دارید ۱۵ عاملی که برای خوشبختی واقعی به آنها نیاز دارید

آکاایران: ۱۵ عاملی که برای خوشبختی واقعی به آنها نیاز دارید

ما انسان ها ذاتا دوست داریم در موقعیت های گوناگون به یکدیگر کمک کنیم. با پیداکردن راه هایی برای انجام کارهای خیر و نیکوکاری، شادی بیشتر و استرس کمتری را تجربه خواهید کرد.

۷. تفریح

سرگرمی، اوقات فراغت و بازی برای خوشبخت بودن و کاهش سطوح استرس مهم هستند. لازم نیست کل روز را به سرگرمی و بازی بگذرانید اما در زندگی به لحظاتی برای بازی و سرگرمی نیاز هست.

۸. یادگیری

یادگیری مهارت های نوین و رشد فردی رضایت به همراه خواهند داشت و می توانند منابع بزرگ تری را در زندگی برای شما فراهم کنند؛ منابعی که هم برای کاهش استرس و هم افزایش خوشبختی نیاز هستند.

۹. خلاقیت

همین مطلب در مورد بروز خلاقیت های هنری هم صادق است. درواقع فعالیت های هنری که باعث بروز خلاقیت می شوند حتی برای سلامت و خوشبختی کسانی که خود را جزو افراد خلاق به حساب نمی آورند، مفید است.

۱۰. عشق

بدیهی است که با داشتن عشق در زندگی می توان شادی و نشاط را تجربه کرد.

۱۱. دوستان

داشتن حلقه ای هرچند کوچک از دوستان حامی می تواند باعث کسب رضایت و شادی در تمام نقاط زندگی شود و در برابر استرس شما را مقاوم کند. یکی دیگر از جالب ترین فواید دوستی برای سلامتی، افزایش طول عمر است.

۱۲. خانواده

۱۵ عاملی که برای خوشبختی واقعی به آنها نیاز دارید

داشتن ارتباط نزدیک با اعضای خانواده زندگی شما را پرنشاط و پرمعنا می کند، مگر اینکه خانواده ای ازهم گسیخته داشته باشید. با پیداکردن راه هایی برای برقراری ارتباط با خانواده می توانید استرس و تنش را از زندگی خود دور کنید.

۱۳. خانه

در انتهای یک روز سخت و پرتنش، خانه ای امن و مرتب برای رفع خستگی و استرس اهمیت دارد.

۱۴. محله

زندگی در محله ای امن با خانواده هایی گرم و صمیمی، یا حداقل زندگی در محله ای که خطرات مالی و جانی در آن نباشد و همسایه ها حامی و دوست یکدیگر باشند، موجب شادی و رضایت از زندگی می شود.

۱۵. جامعه

حس تعلق به یک جامعه، خواه جامعه ای فیزیکی نظیر محله ای که در آن زندگی می کنید و خواه بودن در جمع دوستانی با دیدگاه های معنوی و داشتن اهداف و علایق مشترک هم برای داشتن زندگی شاد و تجربه ی خوشبختی حایز اهمیت است.

 

سایت نایاب

لینک منبع

قالب وردپرس

درباره ی admin

مطلب پیشنهادی

امین زندگانی و همسرش الیکا عبدالرزاقی در ورزشگاه سن پترزبورگ

سایت نایاب لینک منبع قالب وردپرس مطالب مشابه که به دنبال آن بودیدداریوش ارجمند در …

خواستگاری دختر روسیه ای از رامین رضائیان

سایت نایاب لینک منبع قالب وردپرس مطالب مشابه که به دنبال آن بودیدداریوش ارجمند در …

عادل فردوسی پور ، پیام رسان های داخلی را تحریم کرد

سایت نایاب لینک منبع قالب وردپرس مطالب مشابه که به دنبال آن بودیدداریوش ارجمند در …

۸ کاری که افراد موفق انجام می‌دهند تا با اعتماد به نفس به نظر برسند

[ad_1] لطفا منتظر باشید… × × ورود با فیســبوک ورود با گـوگـــل [ad_2] لینک منبع …

۷ حقیقت جالب روانشناسی در مورد چهره تان که از آن‌ها خبر ندارید

[ad_1] دانشمندان اعلام کرده اند که چهره‌شناسی، هنر خواندن شخصیت از روی چهره، یک علم …

تست خودشناسی؛ نیمکره راست مغز شما فعال تر است یا چپ؟

[ad_1] مغز از وسط به ۲ نیمکره تقسیم شده است که هر کدام مجموعه‌ای نسبتا …

معرفی کتاب تا آهنگ درونت هست وقت مردن نیست

معرفی کتاب تا آهنگ درونت هست وقت مردن نیست     شناسنامه‌ی کتاب عنوان اصلی …

افراد مثبت اندیش چه تفاوتی با منفی‌نگرها دارند؟

[ad_1] لطفا منتظر باشید… × × ورود با فیســبوک ورود با گـوگـــل [ad_2] لینک منبع …

۱۰ تاثیر منفی عزت نفس پایین بر روی روابط عاطفی زنان

۱۰ تاثیر منفی عزت نفس پایین بر روی روابط عاطفی زنان   هیچ چیز به‌اندازه‌ی …

۱۵ عبارت منفی که هرگز نباید به خودتان بگویید

۱۵ عبارت منفی که هرگز نباید به خودتان بگویید

۱۵ عبارت منفی که هرگز نباید به خودتان بگویید برای رسیدن به موفقیت باید نگرش …

علائم افسردگی در مردان؛ ۷ علامتی که آقایان باید جدی بگیرند

علائم افسردگی در مردان؛ ۷ علامتی که آقایان باید جدی بگیرند افسردگی نوعی اختلال روانی …

طرز فکر افراد موفق چه فرقی با افراد معمولی دارد؟‌

[ad_1] لطفا منتظر باشید… × × ورود با فیســبوک ورود با گـوگـــل [ad_2] لینک منبع …

۵ روش برای اینکه با وجود تمام مشکلات حال‌تان را بهتر کنید

[ad_1] لطفا منتظر باشید… × × ورود با فیســبوک ورود با گـوگـــل [ad_2] لینک منبع …

تاثیر محبت مادر بر مغز؟

[ad_1]     تاثیر محبت مادران بر مغزنوزادان    بنا به گزارش میهن تازدانشمندان کشف …

تکنیک تنفس ۴-۷-۸؛ با این متد در عرض ۶۰ ثانیه به‌ خواب بروید

[ad_1] لطفا منتظر باشید… × × ورود با فیســبوک ورود با گـوگـــل [ad_2] لینک منبع …

وقتی مردی به شما میگوید دوستت دارم،در اصل به چه فکر میکند؟

وقتی مردی به شما میگوید دوستت دارم،در اصل به چه فکر میکند؟   وقتی مردی …

علائم افسردگی شدید، عوامل ایجاد، راه‌های تشخیص و درمان آن

[ad_1] احساس مداوم یأس و ناامیدی از دچارشدن به افسردگی حکایت دارد. به این حالت، …

۶ خطای ذهنی که تصمیم‌گیری درست را با مشکل روبرو می‌سازد

[ad_1] لطفا منتظر باشید… × × ورود با فیســبوک ورود با گـوگـــل [ad_2] لینک منبع …

علت تیک عصبی در کودکان

[ad_1] علت ودر مان تیک عصبی درکودکان  همراهان عزیز میهن تاز لابد شما هم رفتارهای …

چگونه می‌توانیم با پول‌مان خوشحالی بخریم؟‌

[ad_1] لطفا منتظر باشید… × × ورود با فیســبوک ورود با گـوگـــل [ad_2] لینک منبع …

۵ دلیل طلاق های زود هنگام امروزی!!

[ad_1]     دلایل اصلی طلاق در ازدواج های امروزی    باورش سخت است زن …

کاهش هورمون استرس (کورتیزول) با ۸ راه موثر

[ad_1] لطفا منتظر باشید… × × ورود با فیســبوک ورود با گـوگـــل [ad_2] لینک منبع …

تغذیه و افسردگی؛ چه خوراکی‌هایی برای حال روحی‌مان خوب است؟

[ad_1] انتخاب غذاهای سالم و مناسب از لازمه‌های داشتن بدنی سالم است. رعایت رژیم غذایی …

چگونه مثبت‌اندیشی را جایگزین بدبینی کنیم؟

[ad_1] تازمانی‌که جریان مثبتی را برای خودتان ایجاد نکنید،‌ اتفاقات منفی‌ می‌تواند بر شما غلبه …

تک فرزندی با روان فرزند شما چه کار می کند؟

[ad_1]       تک فرزندی معایبی دارد که به طور جدی می تواند مزایای …

زبان بدن زنان با اعتماد به نفس چگونه است؟

[ad_1] لطفا منتظر باشید… × × ورود با فیســبوک ورود با گـوگـــل [ad_2] لینک منبع …

۱۳ علامت علمی که ثابت می کند عاشق شده اید!

[ad_1]     ۱۳ علامت علمی که ثابت می کند عاشق شده اید!   محققان …

احساسات منفی چه تاثیری روی ما دارند و چگونه می‌توان با آنها مقابله کرد؟

[ad_1] لطفا منتظر باشید… × × ورود با فیســبوک ورود با گـوگـــل [ad_2] لینک منبع …

افسردگی در زنان؛ علائم، دلایل و راه درمان آن

[ad_1] افسردگی می‌تواند شما را از انرژی و امید خالی کند، باعث شود احساس تهی …

۵ کاری که خوشحالی را به شما هدیه می‌دهد

[ad_1] خوشبختی همینجاست، در همین لحظه، در محیط اطراف و حتی درون شما. اصلی‌ترین و …

دیدگاهتان را بنویسید

Copy Protected by
Chetan's WP-Copyprotect.