قالب وردپرس درنا توس

ورزشی

چگونه نوع بدن بر روی رژیم و ورزش تاثیر می گذارد؟

چگونه نوع بدن بر روی رژیم و ورزش تاثیر می گذارد؟ آیا تا به حال دیده اید دو نفر یک مدل رژیم و یک نوع برنامه ورزشی را دنبال کنند و دو نتیجه ی متفاوت بگیرند؟ دلیل چنین اتفاقی این است که نوع بدن فرد و ژنتیک، می تواند روی …

توضیحات بیشتر »

این باورهای غلط درباره برنامه غذایی را فراموش کنید

این باورهای غلط درباره برنامه غذایی را فراموش کنید متاسفانه شایعات زیادی درباره سالم غذا خوردن وجود دارد، از حذف بی مورد گلوتن گرفته تا استفاده از غذاهای بسیار کم کالری. یک توصیه نا به جا نه تنها روی قضاوتتان درباره غذا تاثیر می گذارد، بلکه موجب می شود هیچ …

توضیحات بیشتر »

چرا تمرین های قدرتی برایمان خوب هستند؟

چرا تمرین های قدرتی برایمان خوب هستند؟

[ad_1] برای بسیاری افراد شنیدن نام تمرینات قدرتی، بدنسازانی را به ذهنشان می آورد که در حال کار با وزنه های سنگین هستند و عضلاتشان به شدت برجسته است. اما متخصصان معتقدند زمان این عقاید کهنه درباره ورزش های قدرتی به پایان رسیده. علم امروز می گوید کار کردن با …

توضیحات بیشتر »

عالی ترین برنامه بدنسازی هفتگی با آموزش تصویری

[ad_1] همانطور که قبلا گفته شد تمرین،تغذیه،استراحت سه ضلع مثلث طلایی افزایش حجم و رشد عضلات هستند.تغذیه مناسب شامل مصرف مقادیر مناسب پروتیین و کربوهیدرات . رعایت باید و نباید ها تغذیه ای است. استراحت نیز شامل حداقل ۸ ساعت خواب شبانه است و ریکاوری عضلات و بدن با استراحت …

توضیحات بیشتر »

حرکات یوگا برای آرامش و تمرکز بیشتر

[ad_1] یکی از بهترین اثرات یوگا ایجاد حس آرامش است ،کیت ریچ این بار چند حرکت برای گشایش قلب را به شما پیشنهاد می کند ، زمانی که انرژی خود را برای گشودن قلب خود صرف می کنید علاوه بر حس آرامش ، انرژی شما به اطرافیانتان نیز منتقل می …

توضیحات بیشتر »

حرکات ورزشی برای چربی سوزی و لاغری

[ad_1] اگر به دنبال چند حرکت ورزشی هدفمند برای سوزاندن کالری هستید در ادامه این مقاله با ما همراه شوید. به گزارش آلامتو به نقل از سایت آی بانو؛ معمولا زیاده روی و پرخوری های ما به طور مستقیم خود را در ناحیه کمر و شکم نشان می دهد. هر …

توضیحات بیشتر »

درباره ورزش شمشیربازی چه میدانید؟

[ad_1] آیا به دنبال یک روش کاملا جدید برای تغییر برنامه ورزشی خود هستید؟ شما می‌توانید برای کاهش وزن خود از کلاس‌های ورزشی مختلف استفاده کنید. اما آیا شمشیر بازی می‌تواند یک تمرین مفید برای شما باشد؟ بیشتر افراد از اینکه شمشیربازی را به عنوان یک تمرین ورزشی خوب و …

توضیحات بیشتر »

با استفاده از رژیم خیار در ۷ روز لاغر شوید

[ad_1] اضافه وزن و چربی های شکم و پهلو می تواند موضوعی ناخوشایند برای تمام افراد باشد و حتی اعتماد به نفس فرد را تحت تاثیر قرار دهد. شما می توانید با استفاده از رژیم خیار نتایج شگفت انگیزی در کاهش این چربی ها مشاهده کنید. تنها کافی است از …

توضیحات بیشتر »
Copy Protected by
Chetan's WP-Copyprotect.