چگونه از سفید شدن موها جلوگیری کنیم؟
سفید شدن موها در سنین پایین از جمله مسائل بسیار شایع مربوط به سلامت است که در بین همه جنسیت‌ها چه مرد و چه زن اهمیت بالایی دارد و گاهی میان افراد زیر ۲۰ سال نیز ظاهر می‌شود. البته طبیعی است که این مشکل بیشتر خانم‌ها را اذیت کند. بیشتر پزشکان و متخصصان بهداشت و سلامت بر این باورند افزایش روند سفید شدن سریع موها که حالا نگران‌کننده هم شده است در نتیجه آلودگی‌هایی است که از محیط‌زیست به طبیعت و سپس به بدن انسان نفوذ میکنند و از جمله مسائلی مانند غذاها، خورا‌کی‌های مصرفی و زندگی پراسترس روی می‌دهند.
مثل هندی‌ها مو مشکی شوید
انگور فرنگی هندی یا Amla، از مفیدترین تر‌کیبات غذایی طبیعی است که می‌توان از آن استفاده کرد.
شما می‌توانید پودر خشک این میوه را با کمی عسل مخلوط کرده و روزی ۲ مرتبه از آن استفاده کنید، همچنین می‌توانید از آبنبات‌های شیرین شده آن مصرف کنید. یکی دیگر از استفاده‌های این میوه، استفاده مستقیم آن روی موهاست. بد نیست موهای خود را با پودر خشک Amla بشویید و سپس با روغن غنی شده آن‌که به‌عنوان محافظ سیاهی مو شناخته می‌شود، موهای خود را چرب کنید. اگر می‌خواهید از شر شوره موی سر خلاص شوید، از مخلوط پودر این میوه و آب لیمو استفاده کنید. این مخلوط را به‌مدت ۲ ساعت قبل از شامپو زدن، به سر خود بمالید.
حنا بزنید
اگرچه بسیاری از مادربزرگ‌های ما هنوز حنا را دوست دارند اما بسیاری از جوان‌ترها رنگ قرمزی تیره‌ای که حنا به موها می‌دهد را دوست ندارند. در صورتی که استفاده از حنا به جای رنگ مو، برای پیشگیری از سفید شدن موها توصیه شده است. برای این کار باید مقداری برگ حنا را در روغن خردل حرارت دهید. پیش از اینکه آن را روی سرتان ماساژ دهید، اجازه دهید این روغن تر‌کیبی دارویی چند ساعتی بماند تا خنک شود.
وقتی می‌خواهید شامپو بخرید، به تر‌کیبات آن دقت کنید مثلا اگر ذرات عصاره زغال، آملا، شیکا‌کای، روی، سلینیوم و اسید سالسیلیک در آنها وجود داشت آنها را بخرید. این‌ها تر‌کیبات ثابت شده مراقبت از مو هستند که از شوره سر که یک دلیل شناخته شده سفیدی موست جلوگیری و از سوی دیگر بهداشت و سلامت بیشتر سر را تامین می‌کند.
از کاری و کره استفاده کنید
برگ‌های کاری در اصل ادویه معطری هستند که برای مزه‌دار کردن غذاها استفاده می‌شوند. با این وجود، این ماده محتوی مواد بیوشیمیایی‌ای است که ریشه موها را محکم کرده و شادابی پوست سر را افزایش می‌دهد. سعی کنید در غذاهای روزانه خود بیشتر از برگ‌های کاری استفاده کنید، همچنین می‌توانید مقداری برگ کاری له شده را با روغن نارگیل مخلوط کنید و از آن به‌عنوان تونیک ضد‌سفید شدن مو استفاده کنید. کره‌ای که از شیر خالص گاو گرفته می‌شود نیز ماده‌ای برای جلوگیری از آغاز سفید شدن موها شناخته شده است.
این یکی از دلایلی است که پزشکان مکتب طب سنتی و گیاهان باستانی هندوستان که آیورودا نام دارد، بر خوردن حداقل مقدار کمی کره خالص که از شیر گاو گرفته شده باشد، به‌عنوان دارویی برای جلوگیری از سفید شدن موها تا‌کید کرده‌اند.
مس بخورید
یکی از علت‌های سفید شدن موها کمبود مس بدن است؛ مس از مواد غذایی است که تاثیر مثبتی بر پوست و موی شما دارد. برای اینکه موهای شما سفید نشود، باید مس را بیشتر در برنامه غذایی خود بگنجانید. شلغم بخورید و از غذاهای حاوی اسفناج استفاده کنید. جگر گاو و زرده تخم‌مرغ و قارچ هم حاوی مس هستند. دانه آفتابگردان، بادام هندی هم علاوه بر اینکه ویتامین‌های بی‌شماری دارند، حاوی مس هستند و به خوش‌رنگ ماندن موهای شما کمک میکنند.
روغن به خورد موهای‌تان بدهید
رعایت نکات تغذیه‌ای می‌تواند روند سفید شدن موهای شما را کاهش دهد. برای اینکه سفید شدن موهای خود را هرچه بیشتر کاهش دهید، می‌توانید پوست‌تان را با روغن نارگیل و لیمو ماساژ دهید. با این کار می‌توانید به سیاه ماندن موهای خود کمک کنید و آنها را برای مدت طولانی‌تری سیاه نگه دارید. می‌توانید از روغن زیتون و بادام هم استفاده کنید.
ید بخورید
از غذاهای حاوی ید استفاده کنید و غذاهای حاوی ید بخورید. موز ، هویج، اسفناج و ماهی ید دارند و به جلوگیری از سفید شدن موها کمک می‌کند. هنگام خرید محصولات و مواد غذایی سعی کنید این مواد غذایی را به محصولات خود اضافه کنید.
انگور فرنگی هندی یا Amla، از مفیدترین تر‌کیبات غذایی طبیعی است که می‌توان از آن استفاده کرد. شما می‌توانید پودر خشک این میوه را با کمی عسل مخلوط کرده و روزی ۲ مرتبه از آن استفاده کنید، همچنین می‌توانید از آبنبات‌های شیرین شده آن مصرف کنید. یکی دیگر از استفاده‌های این میوه، استفاده مستقیم آن روی موهاست.
جریان خون را در سرتان افزایش دهید
اغلب اوقات، پوست سر به دلایل وراثتی یا بالا بودن سطح استرس و مشکلات روحی، از کمبود جریان خون رنج می‌برد. این مسئله به تامین مواد مغذی پوست آسیب وارد می‌سازد و سبب افزایش ناگهانی تعداد موهای سفید می‌شود. برای ممانعت از این رویداد، جریان خون را در پوست سرتان با ماساژهای منظم سر خود افزایش دهید. این عمل به‌عنوان یک استراتژی مفید تاثیر بسیار خوبی دارد، به این معنا که اضطراب‌ها و تنش‌ها را کم کرده و به شما جهت بهتر شدن جریان خون یاری می‌رساند. در صورتی که پوست سر را با روغن کنجد، روغن نارگیل، روغن خردل و روغن‌هایی از این دست ماساژ دهید، نتایج بهتری حاصل می‌شود.
مکمل‌های طبیعی برای مو را بشناسید
۱-اسپیرولینا (نوعی جلبک دریایی):به خاطر دارا بودن مواد معدنی مهم و ضروری و البته نادر و کلروفیل موجود در آن، یک نوع تونیک موی مشهور است.
۲-پروتئین و آمینو اسیدها: پروتئین و آمینواسیدهای بدن خود را با مصرف متعادل گوشت قرمز، ماهی، شیر، سبزی‌ها و حبوبات افزایش دهید. آمینو اسیدهایی مانند سیستین و تیروزین در بسیاری از فرآورده‌های ضد‌سفیدی مو یافت می‌شوند که بر اثربخشی آنها تا‌کید شده است.